[Анатолий Муха]

Книга "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей" - Дэн Бюттнер - Реально узнаешь, где на планете живут долгожители, и почему они живут так долго.
Если вы раньше думали, что долгожителей много на Кавказе, то теперь вам придется пересмотреть свои представления. Со статистикой в этой сфере вообще всё не так чтобы благополучно. Ведь тем, кому сейчас за 100, начали свою жизнь еще в 19-начале 20 века, и не всегда их биографические данные должным образом задокументированы. Достоверно подтвержденная статистика позволяет сегодня выявить пять зон долголетия на планете, и Кавказ в их число не входит.

Эти зоны в книге Бюттнера названы "голубыми", и многие это связывали с метафорой неба, моря, воздуха, свежести, здоровья, молодости. Эти метафоры имеют право на существование, однако название "голубых зон" появилось по очень простой причине - когда команда Бюттнера наносила эти зоны на карту Земли, их обвели первым попавшимся фломастером, и он случайно оказался голубым (синим, "blue"), отсюда - "blue zone".
Итак, какие зоны выделяет Бюттнер и его команда:
остров Окинава в Японии,
остров Сардиния в Италии,
полуостров Никойя в Коста-Рике,
местность Лома Линда в Калифорния.
http://i5.otzovik.com/2016/01/04/2786373/img/251129.jpg
Интересно, что все они расположены в самых благоприятных климатических зонах мира, на островах и полуостровах, где тепло, где горный и морской воздух. Поскольку все эти земли расположены в непосредственной близости от морей и океанов, то в рационе долгожителей автоматически превалирует рыба и морепродукты. Но если вы подумали, что долгожители - это люди, которые жили всю жизнь расслабленно в местности, которая практически была природным курортом, раем на земле, то вы удивитесь, насколько это не так.
Долгожителями их сделала не легкая и безмятежная жизнь, как можно было бы подумать, а как раз наоборот. Почти все они - родом из прошлого века, все прошли периоды войн, лишений, голода и холода, и правильнее было бы сказать, что это люди необычной закалки, физической и духовной.
http://otzovik.com/review_2786373.html
Колумбийцы в честь своего главного долгожителя Хавьера Перейра, прожившего 169 лет, выпустили специальную почтовую марку. Еще при жизни, когда Хавьер был еще совсем «юный» — всего 146 лет. Перейра дал согласие на выпуск марки со своим изображением, но поставил одно условие: внизу в углу марки должно быть написано: «И пью, и курю».
http://www.mk.ru/social/article/2013/11/08/942841-dolgo-zhit-ne-zapretish.html[/url

Добавлено через 1 минуту
Мне пошел 69 год и стаж с СД 2 составляет более 22 лет. Только в феврале 2016 года начал принимать инсулин и был вынужден (согласно приказа Минздрава Украины) стать на учет в НИИ эндокринологии НАН Украины в Харькове для подбора доз инсулина. Важно подчеркнуть, что 21 год с СД 2 я НИКОГДА не обращался за помощью к эндокринологам и боролся с СД 2 самостоятельно (я из ученных и привык мыслить аналитически).
НАДО ЧАЩЕ ЧИТАТЬ СОВРЕМЕННЫЕ, ЗАРУБЕЖНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ сайты о борьбе с диабетом и его патологиями.
Начну с того, что СД 2 вообще не болезнь, а последствие того, что геном многих людей содержит до 30 и более % генов от Неандертальцев.
Кроманьонцы (Хомо сапиенс) пришли в Европу и Азию с Африки примерно 60 тысяч лет тому назад.
Все они были черноволосые и смуглые (много меланина). Неандертальцы до этого жили на Земле более пяти миллионов лет (!!!) и были не глупее Хомо сапиенс. У них была белая кожа (в северных условиях мало меланина), светлые или рыжие волосы, светлые глаза. У Неандертальцев был отличный от Хомо сапиенс метаболизм: они ели мясо и почти не употр***яли пищу, содержащую углеводы. Кроманьонцы похищали женщин неандертальцев, и они рожали от них вполне жизнеспособных детей. Эти дети часто возвращались в племена неандертальцев и приучили неандертальцев есть злаковые, сладкие фрукты и примерно 30 - 40 тысяч лет тому назад все Неандертальцы вымерли от СД 2 !!!
Немецкие ученые считают, что подобные смешанные браки дали дополнительный стимул к ускорению эволюции. Так современный человек в результате смешения приобрел необходимые для выживания качества. Общность ДНК коснулась и некоторых генов, связанных с познавательными способностями человека, метаболизмом, строением черепа, ключицы и грудной клетки. А главное — усилила иммунную систему: половина генов в сегменте HLA отвечает за распознавание бактерий и вирусов.
Впоследствии это не раз спасало жизнь европейцам при колонизации вновь открытых континентов. Во время повальных эпидемий, например, при освоении Америки (уже в историческое время) целые города майя выкашивал неизвестный науке вирус, а европейцы, благодаря древней наследственности, им не заражались.
На сегодняшний день более половины азиатов обладают геном, влияющим на функцию белка кератина. Его волокнистая природа придает прочность волосам, ногтям и коже, препятствует проникновению патогенов и способствует сохранению тепла в организме. Кроме того, контакты с Неандертальцами способствовали высветлению кожи у наших предков, что имело важные последствия для выживания.
Но не только плюсы несли в себе гены Неандертальцев. Они также вызвали изменение у нас размера слепого пятна сетчатки глаза, стали причиной появления у современного человека таких заболеваний, как диабет второго типа,
волчанка, болезнь Крона, одна из форм цирроза печени, повысили уровень фермента интерлейкина-18, связанного с воспалительными процессами… Тем не менее, эта "нагрузка" не помешала нашим предкам жить и рассеиваться по планете…
http://www.pravda.ru/science/mysterious/human/18-08-2015/1271177-genom-0/#sthash.Vd4x69cN.dpuf
Например, папуасы (почти у всех ожирение) вообще не болеют СД 2, потому что у этого этноса не было соприкосновения с неандертальцами. В США сегодня ищут белок, чтобы разблокировать мембрану клетки от белка, доставшегося в наследство диабетикам от Неандертальцев. Уверен, что примерно через пять лет такие белки будут найдены, и богатые диабетики смогут избавится от СД 2.
Для диабетиков второго типа препараты Метформин, Предуктал, Альфа липоевая кислота, кальций с витамином Д и добавками, витамины группы В, Аспаркам, Фолиевая кислота, комплексы аминакислот,лучшие гепапротекторы - хорошо влияют как комплекс повышающий долголетие людям с СД 2 (совместно с умеренными физическими нагрузками, низко - калорийной диетой, отказом от всех вредных привычек, секса (резко снижает уровень тестостерона, который примерно на 15 лет уменьшает продолжительность жизни у мужчин. Сегодня на Западе богатые люди после 55 лет подвергают себя кастрации, чтобы снизить уровень тестостерона) и установлением идеального веса тела (плюс 6 – 8 кг после 50 лет). Диета, для диабетиков (СД 2) на инсулине, играет второстепенную роль для долголетия: главное количество, не есть сахара и изделий его содержащих) и активно лечить возникшие патологии, которые всегда будут (прежде всего нейропатия конечностей и сердечно – сосудистые).
И о Метформине: сегодня повсеместно эндокринологи мира отказались от препаратов на основе сульфомочевины они оказались фактически ядом. А вот Метформин - это лучший препарат, который кроме снижения уровня сахара до нормы (в начальной стадии СД 2), прекрасно предотвращает сердечно сосудистые осложнения, предотвращает злокачественные опухоли и пр. Но! При инсулинотерапии Метформин надо принимать не менее 3 гр в сутки. Установлено, что при употр***ении менее 2 гр, волшебные свойства Метформина исчезают! Установлено, что боятся лактоза не следует - это чрезвычайно редкое явление. Например, я более 15 лет принимаю Метформин в количестве 3,5 гр. и никакого лактоза НИКОГДА не было (в любом случае не пейте молоко!). Очень важно при инсулинотерапии принимать изначально Метформин совместно с инсулином. Это значительно сокращает количество ЕД инсулина. У меня прием инсулина (короткого и пролонгированного) составляет 0,45 ЕД на кг тела.