Таня Силина , и вот так тебе (K)!!! Еще можно просто уменьшать свои привычные порции, поменьше жареного, сладкого, мучного, что было уже сказано, побольше пареного, вареного. Если уж сильно захотелось тортика или пирога, просто не весь предложенный кусок съесть, а половину. И лишние килограммы начнут таять, главное терпение
|