Вот кстати ещё инф как помочь своему позвоночнику - на сайте Вертебрологи (это профессиональный сайт специалистов по проблемам позвоночника, в основном хирурги и есть др) есть страничка с упражнениями.
физические упражнения для позвоночника
http://vertebrologi.ru/zdorovie/24
гимнастика при болях в спине
http://vertebrologi.ru/lechfiz/a4
А вот ещё +
С.М. Бубновский о системе кинезитерапии
http://www.bubnovsky.ru/about/#t
|