Здоровье в ваших руках!
Здравствуйте Лайла,
Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1.
Последний раз редактировалось СеКо; 31.05.2018 в 11:02..
Причина: забыл вложение файла
|