Кальция в рационе более чем достаточно. Не усваивается он потому, что в организме нехватает йода. А для усвоения йода нужны селен и магний.
А объедаться кальцием ни к чему, да и опасно. Он всё равно не усвоится, а сосудам, сердцу и глазам при этом навредить может. Как сказал один врач, есть йод - кальций идёт в кости, ногти, волосы. Нет йода - в миокард и сетчатку.
|