3)Исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,соединенные ладонипальцами вверх находятся у правого плеча,локти разведены в стороныпаралельно полу.Сильно сжать ладони.Повторить 30 раз.
4)Исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,соединенные ладонипальцами вверх находятся на середине груди,локти разведены паралельнополу.Сильно сжать ладони.Повторить 30 раз.Это упражнение рекомендуетсяделать два раза в день.
5)Исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,соединенные ладонипальцами вниз находятся на уровне солнечного сплетения,локти разведеныв стороны паралельно полу.Сильно сжать ладони.Повторить 40 раз.Этоупражнение рекомендуется проделывать три раза в день.
6)Исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,руки опущены вдольтела.Медленно поднять руки до уровня плеч,и слегка сгибая всуставах,отвести назад и немного вниз.Два-три раза соединитьлопатки.Затем вернуть руки в исходное положение.
__________________
Желаю всем здоровья!
|