7)Исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,руки опущены вдольтела.Отвести в сторону правую ногу,носок вытянуть.Поднять правую рукувверх,делая обтекающее движение ладонью над головой от лба понаправлению к затылочной части головы.Плавно,сгибая локоть,увести кистьвперед через правое плечо.Расположить кисть паралельно поверхноститела,при этом мысленно ощутить копчик.Затем вывести кисть немного назадна уровне нижнего края грудной клетки,и скользить ею вдольтуловища,наружной задней поверхности ягодицы и бедра.Подбородок как быследит за движением руки.И позвоночник слегка скручивается.
__________________
Желаю всем здоровья!
|