Мне помогло очищение кишечника, это основное. И на ночь кефир густой или греческий йогурт в блендере взбить со свежими фруктами или замороженными, клубника, банан, какие есть Получается очень вкусно. Стул на следующее утро без проблем. На себе проверила. Еще салат овощной на ужин помидоры, огурцы болгарский перец со сметаной или майонезом тоже помогает
|