Добрый вечер, всем! А у меня сегодня была разгрузка, после рождественского застолья. Завтра на системе.Вода и перекусы по плану. З: запаренная овсянка 150гр+1ч.л.меда+1 апельсин. О:запеченный судак150гр+200гр овощного салата с 1ч.л.оливкового масла и соком лимона+50гр отрубного хлеба.П: кефир1% 200гр. У:творог обезжирен.100гр+небольшие мандарин и яблоко.
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся..
|