Нужен *теннисний *мячик( желтенький *такой, *для *большого *тенниса)Положить *его на *ковер и *лечь *сверху *на *мячик лопаткой( *наити *самую *больную *точку мячиком) *и * выкатыватьБудет *очень *больно.держать *минуту.Отдохнуть. *попробуйте *повторить * в *тот * день *или на *следующий.обычно *2-3 *раза *хватает.Пишите, *Жду *результатов. (F)
|