Как правильно выбирать продукты, которые помогают нам стройнеть?
1.Необходимо отказаться от консервированных фруктов и овощей. Использовать только свежими или в замороженном виде.
2. Йогурт должен быть «живым», натуральным, низкой жирности (до 2,5%), без сахара. Самый быстрый способ отличить йогурт от продуктов с йогуртовой закваской – посмотреть на название. Если на баночке (бутылочке) есть слово "йогурт", то покупайте его смело. Если же там значится что-то типа «йогуртер», или «фругурт», или "Ehrmann", то есть смысл поискать что-то более подходящее.
3.Следует следить за тем, чтобы крупы, которые вы используете, не были из той серии, что готовятся за 1 или 3 минуты. «Натуральная» овсянка варится не менее 15 минут.
4. Желательно в питании использовать оливковое масло.
__________________
С Рождеством!
|