[Admin]

Как пережить межсезонье? Метеозависимымость и метеочувствительность.

Особенно капризна и переменчива погода в межсезонье. Не удивительно, что в это время мы становимся наиболее метеозависимыми, наш организм откликается на любые погодные кол****ия и реагирует как на сильный ветер и влажность, так и на изменения атмосферного давления. О том, как бороться с метеозависимостью, читателям нашей газеты рассказывает врач Марина:

- Прежде всего, стоит отметить, что метеочувствительность - нормальная реакция организма на внешние «погодные» раздражители. Способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды может сопровождаться самыми различными проявлениями, в том числе и неприятными ощущениями. Так, если за окном дождь, и хочется спать - это нормально, если светит солнце, и настроение улучшается - это тоже норма. Но вот, если перемена погоды негативно сказывается на самочувствии, то это уже повод уделить вопросу метеочувстеительности более пристальное внимание.

- Какие реакции организма мы можем отнести к симптомам метеозависимости?

- Как метеозависимость мы можем рассматривать появление слабости, раздражительности, перепадов артериального давления, головокружения, головной боли и т.д. А самое неприятное и даже опасное проявление метеозависимости - обострение хронических заболеваний.

- Какие существуют способы, которые помогут облегчить самочувствие во время н***агоприятных погодных условий?

- Надо учитывать, что усталость и стрессы - благоприятные условия для проявления симптомов мш независимости, поэтому желательно стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций. Давайте организму отдых. А для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо, прежде всего, наладить ночной сон, с которым особенно у пожилых людей зачастую имеются проблемы Однако не стоит пы-
таться корректировать свой режим самостоятельно, лучше, чтобы этим занимался врач.

Стать причиной целого ряда заболеваний может неправильное питание. Поэтому, чтобы не усугу***ть плохое самочувствие, связанное с н***агоприятными метеоусловиями, следует, независимо от времени года, внимательно относиться к своему рациону. Наш организм может испытывать потребность в некоторых витаминах. В этом случае, после консультации врача, нужно будет включить в ежедневный рацион продукты, богатые «дефицитным» витамином. А, может быть, врач порекомендует дополнительно принимать поливитамины. Отдельно стоит упомянуть о витамине Э, который особенно важен в межсезонье (напомним, этот витамин необходим для хорошего усвоения кальция, который, в свою очередь, обеспечивает прочность костей).

- Что можно сказать о медикаментозных методах борьбы с метеозависимостью?

- Безусловно, кроме перечисленных выше способов борьбы с метеозависимостью, не стой I пренебрегать и медикаментозными средствами, а именно, принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты, чтобы устранить головную боль, скачки артериодьнрго давления и д.р.

- А как влияют на самочувствие в такие дни физические нагрузки? Занятии физкультурой и спортом пойдут на пользу или их лучше отменить?

-Для здоровых люд< и фи 1ические нагрузки в любое время года - это плюс. А ног мпеозависимым людям скорее подойдут не слишком ими н< ивные физические нагрузки, например, ходьба, ездн на п«посиледе, плавания, шмнасти-ка, йога и так далее, которым, конечно же, позволят улучшить самочувствие и поддержать организм в тонусе.

- Какая связь между погодой и физическими занятиями?

- Самая прямая. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно двигательного аппарата, насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение.Организм может быть более подготовлен к пером погоды и к периодам обострения хронических заболеваний.