Самое главное это понять что не существует универсальных методик, нужно подбирать диету индивидуально, так мне помогли в Доктор Борменталь в Липецке, у них комплексный подход, даже были психологические тренинги, лично мне они очень помогли справиться с перееданием на ночь) сейчас выгляжу просто супер)
|