Дополнения к моей методике омоложения пожилых диабетиков второго типа:
Препараты для снижения инсулинорезистентности:
Альфалипоевая кислота: 600 - 1800 мг в день.
Метформин: 3 - 4 гр.
Магний био (+ Лицетин): 200 - 400 мг.
Предуктал: 35 мг.
Аспаркам (Панангин): Магний - Калий 2 - 3 табл.
Цинк - 20 мг,
Яблочный уксус - три раза в день, после еды по столовой ложке на пол стакана минеральной воды.
Дополнительные вещества и продукты:
Крепкий чёрный чай: до 800 мл.
Яблоки: 400 - 500 гр.
Кальций с витамином D3.
Витамин В12: 5000 мкг.
Фолиевая кислота: 5 мг.
Витамин В6.
Витамин В4 (Холин + Инозитол).
Омега-3.
Инозитол: 2 раза в день по 0,5 гр.
Глутаргин: 2-4 раза в неделю.
Физическая активность:
Легкие упражнения с гантелями в 18:00 на фоне поверхностного дыхания.
Измерения и контроль:
Измерение уровня сахара в крови вечером (20:00).
Измерение артериального давления в 21:00.
Измерение веса утром натощак.
Измерение насыщенности клеток кислородом и пульса 3-4 раза в день.
Питание:
Трёхразовое питание без сахара, сахарозаменителей и белого хлеба, но в небольших порциях.
Диабетическое интервальное голодание:
Перерыв между ужином и завтраком в 18 часов.
|