Цитата:
Сообщение от Сергей 1986
И польза бега трусцой в похудении сомнительна. Нужно либо менять темп( добавлять ускорения) либо сочетать с хотя бы минимумом силовых. Можно попробовать увеличить время пробежки,т.к. энергообеспечение за счет окисления жиров включается примерно с 30 минуты.
|
вместо бега трусцой, я могу еще заниматься аэробикой или ходить по беговой дорожке, у меня есть абонемент в фитнес-клуб.
три килограмма у меня ушло за первые пять дней диеты, а ты говоришь месяц
