Цитата:
Сообщение от lilac_gooseberry
вместо бега трусцой, я могу еще заниматься аэробикой или ходить по беговой дорожке, у меня есть абонемент в фитнес-клуб.
три килограмма у меня ушло за первые пять дней диеты, а ты говоришь месяц  |
Лучше чередовать,чтоб разная нагрузка давалась,не одно и тоже. От сочетания бега или аэробики с умеренными силовыми нагрузками толку больше будет,т.к. будут выделяться гормоны,способствующие лучшему жиросжиганию. Но только без износа,аккуратно. 3 кг за пять дней,это вода. И мышечные ткани. Столько жиров сгореть не могло.