Сергей все очень грамотно написал. Видно, что человек профи в этом деле. От себя бы добавил, что бег вообще можно заменить быстрой ходьбой. И силовые упражнения с гантельками нужно делать. В этом случае будет потихоньку уходить жир и по минимуму мышцы. От одного лишь бега вы больше уничтожите мыщцы и меньше - жир. И будет у вас дряблое некрасивое тело.
|