Показать сообщение отдельно
Старый 31.05.2018, 11:02   #3
СеКо
Пользователь
 
Регистрация: 25.05.2018
Сообщений: 60
Спасибо: 0
Спасибо 11 в 10 постах
Репутация: 4
По умолчанию Здоровье в ваших руках!

Здравствуйте Лайла,

Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1.
Изображения
Тип файла: jpg Бессоница и концентрация ментальных способностей.jpg (100.8 Кб, 805 просмотров)

Последний раз редактировалось СеКо; 31.05.2018 в 11:02.. Причина: забыл вложение файла
СеКо вне форума   Ответить с цитированием