В процессе старения у диабетиков уменьшается не только мышцы, но и утончаются кости.
Многие считают, что поднятие тяжестей - единственный эффективный способ тонизировать мышцы и укрепить кости. Однако новое исследование доказывает, что питание для костей важнее физических нагрузок.
Исследователи из Мичиганского университета недавно провели анализ опубликованный в журнале PLOS One, его цель - изучение взаимосвязи между физическими упражнениями, питанием, силой мышц и крепостью костей. В эксперименте авторы кормили мышей двумя типами рационов (обогащенным минералами и обычным), а также подвергали физической активности. После 8 недель авторы измерили массу и силу кости животных - и пришли к выводу, что еда важнее.
Обогащенное питание оказывает большее влияние на массу и силу кости, чем физические упражнения. Фактически, мыши, которые продолжали есть диету с добавлением минералов, сохраняли свою силу костей даже после прекращения тренировок.
«Долгосрочная диета с добавлением минеральных добавок приводит не только к увеличению массы и силы костей, но и к способности их здоровье. Подобная диета может быть полезной для предотвращения потери костной ткани с возрастом», - говорит соавтор Дэвид Кон (David Kohn).
|