Бросить курить - цель не из легких, но если сильно захотеть - можно сделать и добиться всего! Конечно резко бросать после 8 - 10 лет - опасно. Организм привык к постоянному поступлению никотина в больших размерах. Когда *вы резко бросаете курить организм испытывает катастрофическую нехватку никотина - появляется тяга(ломка если хотите). Вы бросаете организм в шок. Сам по себе организм вырабатывает никотин в очень маленьких размерах, когда начинаете курить он перестает его вырабатывать( зачем? ведь его и так с избытком). Отсюда появляется сбой в щитовидной железе, которая регулирует и держит в норме ряд хим-х процессов каждый день. Появляется изжога(у некоторых), зверский голод, агрессия....

Если захотели бросить, начинайте делать это сразу, не переходя на легкие и суперлегкие сигареты. И не урезайте кол-во сигарет ежедневно и еженедельно, от этого толку не будет! Отвлекитесь, займитесь спортом, ежте вдоволь, побольше витаминов, овощей, фруктов и т.д. Разбудите в себе силу воли. *