fotostartru, для начала нужно найти очень хорошего, а не "бумажного", как большинство сейчас, массажиста и пройти его курс, а после - запишись в бассейн и регулярно упорно туда ходи. Плавание - это лучший корм для спины, лёгких и вообще всего тела и не сложный + удовольствие.
|