Комплекс упражнений для развития гибкости позвоночника
Первое упражнение. Лягте на спину, расслабьтесь. Затем потяните пятки, пальцы ног направьте в сторону головы. Макушкой головы постарайтесь достать до стены рядом с вами. Ваше тело должно напоминать натянутую струну. Сохраняя такое натянутое состояние, пропойте все гласные русского алфавита: ааа, еее, ёёё, иии, ооо, ууу, ыыы, эээ, ююю, яяя. На каждом выдохе пойте одну букву: 10 гласных — 10 выдохов.
__________________
Администратор форума жизни. Помощь людям.
|