Здравствуйте Гаяне! у меня тоже такая проблема, как лечить не могу сказать,пробувал многое-результат ноль,но чтобы уменшить боль я делаю растяжение(повесится головой в низ)если есть ищо боль в спине вы забудите про неё. Для этого упрожнения я купил инструмент называется
panca a inversione)на италианском, так как живу в Италии, незнаю как на русском будет, может быть найдёте её и в Росию.Мне ромогает желаю и вам тогоже.Будте здоровы!!!!АRIVEDERCI;-).