Йога

[Admin]

В медицине древнего Востока были известны определенные точки на теле, преграждающие свободный ток энергии. Воздействуя на эти точки, мы будем рассла***ть определенные


группы мышц. Второй этап шавасаны предполагает работу с такими точками, блокирующими энергию. Освоив расслабление первого этапа, вы легко сможете с помощью простой концентрации внимания привести эти участки тела в расслабленное состояние. Нужно только мысленно представить, как данная область становится мягче. Всего на теле человека выделяется 17 блоков энергии:

О Пальцы ног. О Локти.

О Лодыжки. О Область желудка.

О Колени. О Область сердца.

О Область половых О Середина большого

органов. родничка головы.

О Плечи. О Область ануса.

О Горло. О Кисти рук.

О Губы. О Область пупка.

О Кончик носа. О Точка между бровей.

О Макушка черепа.

После того как вы научитесь концентрировать свое внимание на каждом участке тела, вы будете тратить около 1520 секунд на расслабление одной из указанных областей, так что выполнение второго этапа шавасаны займет у вас максимум 5 минут.