Форум общения  больных людей. Неизлечимых  болезней  нет! Онко препараты Медицинские


Вернуться   Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет! > Курилка > Пообщаемся

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.05.2018, 12:18   #1
laila
Новичок
 
Регистрация: 02.05.2018
Сообщений: 26
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
По умолчанию Как лечить бессонницу

Плохо сплю последнее время,на работе проблемы,дома прихожу уставшая,но сон не идет( так и целый день маюсь
Что делать ? как лечить это?
laila вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.05.2018, 10:51   #2
Лауд
Новичок
 
Регистрация: 06.11.2017
Сообщений: 26
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
По умолчанию

Можно заняться в это время полезными делами. Ведь люди так много тратят на сон. Вот, например, игровой клуб Вулкан: http://zolotopartiy.ru/ отличное времяпровождение.
Лауд вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.05.2018, 11:02   #3
СеКо
Пользователь
 
Регистрация: 25.05.2018
Сообщений: 53
Спасибо: 0
Спасибо 6 в 6 постах
Репутация: 4
По умолчанию Здоровье в ваших руках!

Здравствуйте Лайла,

Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1.

Последний раз редактировалось СеКо; 31.05.2018 в 11:02.. Причина: забыл вложение файла
СеКо вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:08. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум общения и взаимопомощи больных людей. Советы для выздоровления.