Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения) - Страница 12 - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

05.10.2009, 18:58

Я хожу пол.дороги пешком на работу(3км), в любую погоду,уже очень много лет. Это очень здорово.

12.10.2009, 18:36

ШЕЙПИНГ;-)

12.10.2009, 18:42

Тоже хожу на работу и с работы пешком, а еще по лесенкам до квартиры вместо лифта.Правда со временем надо менять иначе организм привыкает и не воспринимает как нагрузку.

12.10.2009, 18:55

Бегаю на стадионе.

14.10.2009, 18:17

Каждый день проходим с мужем от 6 до 12км. Т.е. утром и после обеда. Обязательные субботние и воскресные пешие прогулки вдоль моря 1.5-2 часа.Упражнения на пресс и для укрепления мышц рук.(очень простое, гантели не обязательно) 2 бутылки по 1 литру пластмассовые наполнить водой и выполнять различные упр. руками.
Всем здоровья и терпения во всём.

20.10.2009, 17:47

Добрый вечер всем ! Б.Ф.прекрасная гимнастика для всего организма.Я тоже сердечница и худеть резко мне не рекомендовали. Занималась Б,Ф.
9 месяцев результат меня удовлетворил.Скинула 9 кг. , Прошли сер-
дечные боли,аритмия,(СИЛЬНАЯ ОДЫШКА БЫЛА ).Бросили занимать-
ся потому ,что с питанием немного не подрасчитала.Начали сильно бо-
леть суставы.Когда занимаешься кушать не хочется совсем.Видимо ка-
льция не хватало.
Сейчас опять начала заниматься,прекрасное самочувствие,постара-
юсь с балансировать и питание.

Буду любить · 22.10.2009, 21:33

До беременности я похудела на 10кг за три месяца с помощью правильного питания и танец живота,аэробика с ТАЙ БО,бег и прыжки!И удерживала такой вес несколько лет!Потом забеременела и набрала 24кг!Сейчас дочурке 1год и 1мес и она еще на ГВ,за последние 3мес я сбросила 13кг,помогает правильное питание и ходьба с дочей на плечах по 40мин в день!

28.10.2009, 10:27

Всем привет))))) прочитала всю тему, в основном расхваливают бодифлекс, я его пыталась пробовать года 4 назад мне не понравилось (хотя моя мама давно им занимается и она очень довольна) а любые физ.упражнения для меня просто каторга (я ленива) но я нашла себе занятие по душе - тенец живота(Y) вообще мне кажется любые танцы делают фигуру более пластичной и поднимают настроение)))))) кстати за ними необязательно куда-то ходить их (обучающие курсы танца живота и пр.) можно скачать в интернете записать на диск и танцевать сколько душе угодно)))))) Всем желаю добиваться желаемых результатов любыми приятными для вас способами(F) (F) (F)

02.11.2009, 09:20

занимаюсь Бф,плюс хочу добавить каллантетику..баня раз в неделю!

02.11.2009, 09:21

а да...ещё тренажёр Leg Magig...

22.10.2009, 21:33	#117
Буду любить Местный Регистрация: 08.02.2009 Сообщений: 4,089 Спасибо: 0 Спасибо 2 в 2 постах	До беременности я похудела на 10кг за три месяца с помощью правильного питания и танец живота,аэробика с ТАЙ БО,бег и прыжки!И удерживала такой вес несколько лет!Потом забеременела и набрала 24кг!Сейчас дочурке 1год и 1мес и она еще на ГВ,за последние 3мес я сбросила 13кг,помогает правильное питание и ходьба с дочей на плечах по 40мин в день! __________________ Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся..

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

05.10.2009, 18:58	#111
Генрих Гость Сообщений: n/a	Я хожу пол.дороги пешком на работу(3км), в любую погоду,уже очень много лет. Это очень здорово.

12.10.2009, 18:36	#112
Светлана Кадыкав Гость Сообщений: n/a	ШЕЙПИНГ;-)

12.10.2009, 18:42	#113
Буду жить Гость Сообщений: n/a	Тоже хожу на работу и с работы пешком, а еще по лесенкам до квартиры вместо лифта.Правда со временем надо менять иначе организм привыкает и не воспринимает как нагрузку.

12.10.2009, 18:55	#114
Желтая СОМОМО Гость Сообщений: n/a	Бегаю на стадионе.

14.10.2009, 18:17	#115
Кузнецова Гость Сообщений: n/a	Каждый день проходим с мужем от 6 до 12км. Т.е. утром и после обеда. Обязательные субботние и воскресные пешие прогулки вдоль моря 1.5-2 часа.Упражнения на пресс и для укрепления мышц рук.(очень простое, гантели не обязательно) 2 бутылки по 1 литру пластмассовые наполнить водой и выполнять различные упр. руками. Всем здоровья и терпения во всём.

20.10.2009, 17:47	#116
Шенец Гость Сообщений: n/a	Добрый вечер всем ! Б.Ф.прекрасная гимнастика для всего организма.Я тоже сердечница и худеть резко мне не рекомендовали. Занималась Б,Ф. 9 месяцев результат меня удовлетворил.Скинула 9 кг. , Прошли сер- дечные боли,аритмия,(СИЛЬНАЯ ОДЫШКА БЫЛА ).Бросили занимать- ся потому ,что с питанием немного не подрасчитала.Начали сильно бо- леть суставы.Когда занимаешься кушать не хочется совсем.Видимо ка- льция не хватало. Сейчас опять начала заниматься,прекрасное самочувствие,постара- юсь с балансировать и питание.

28.10.2009, 10:27	#118
Оксана Ивана Гость Сообщений: n/a	Всем привет))))) прочитала всю тему, в основном расхваливают бодифлекс, я его пыталась пробовать года 4 назад мне не понравилось (хотя моя мама давно им занимается и она очень довольна) а любые физ.упражнения для меня просто каторга (я ленива) но я нашла себе занятие по душе - тенец живота(Y) вообще мне кажется любые танцы делают фигуру более пластичной и поднимают настроение)))))) кстати за ними необязательно куда-то ходить их (обучающие курсы танца живота и пр.) можно скачать в интернете записать на диск и танцевать сколько душе угодно)))))) Всем желаю добиваться желаемых результатов любыми приятными для вас способами(F) (F) (F)

02.11.2009, 09:20	#119
Варанкина Гость Сообщений: n/a	занимаюсь Бф,плюс хочу добавить каллантетику..баня раз в неделю!

02.11.2009, 09:21	#120
Варанкина Гость Сообщений: n/a	а да...ещё тренажёр Leg Magig...