Форум общения  больных людей. Неизлечимых  болезней  нет!


Вернуться   Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет! > Основной форум для выздоравливающих > Раздел общения для тех, кто хочет быть здоров

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.05.2022, 16:44   #11
Modest
Новичок
 
Регистрация: 19.05.2022
Сообщений: 3
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 4Anni Посмотреть сообщение
Не думала, что когда-то буду заходить в такие темы, но с суставами и у меня появились проблемы. Хруст под коленами очень болезненный при приседании((( Даже не знаю, стоит ли идти к врачу или можно просто обойтись питанием правильным и увеличением активности (а то сейчас движения практически нет)
Обязательно нужно к врачу, даже с питанием определиться - целая задача. Могут быть продукты и элементы, которые вам не полезны, а вы об этом не будете знать
Modest вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.06.2022, 15:43   #12
Валерий2022
Новичок
 
Регистрация: 03.06.2022
Сообщений: 8
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Правильное сбалансированное питание.
нашел одно из лучших обращайтесь
valeriy--@bk.ru/
Телеграм @valeriy_srt64
Валерий2022 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2022, 09:24   #13
loginovit245
Новичок
 
Регистрация: 08.06.2022
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
По умолчанию

у меня тоже проблемы с лишним весом и колени хрустят, врач говорит, что все в норме. может врача стоит поменять
loginovit245 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2023, 12:56   #14
IgorE
Новичок
 
Регистрация: 05.03.2019
Сообщений: 6
Спасибо: 8
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
По умолчанию

У меня была такая же проблема 20 лет назад. Был лишний вес и суставы начали деградировать (артроз), болели и трещали коленные и тазобедренные, с трудом ходил.
Я не принимал никакие препараты, т.к. вычитал, что они не помогают восстановить суставы, а всего лишь снимают симптомы (убирают боль), что опасно тем, что пациент думая, что подлечил суставы, продолжает их нагружать, как обычно, ходит с лишним весом и т.д., и окончательно добивает суставы, после чего требуется имплантация искусственных суставов, а это большая проблема, в т.ч. финансовая.
Вылечил я свои суставы путем сброса лишнего веса, со 120 кг, до 80.
Что важно, я худел без физической нагрузки, т.к. нагружать больные суставы нельзя, кроме разве что упражнений лежа на коврике или плавать в бассейне (но там заразу можно подхватить).
Я похудел за счет уменьшения калорийности пищи. Питался в основном растительной пищей, вареная капуста, морковь и прочие малоколорийные овощи (но не картошку, там много калорий). Жирное и мучное вообще исключил.
Белки организму нужны, поэтому я съедал 2шт варенных яйца в день или пачку нежирного творога. Витамины желательно.
Тут главное успеть сбросить вес как можно раньше, пока суставы еще не успели сильно деградировать, иначе будут болеть даже после сброса веса.
Очень ценное упражнение для больных суставов - это упражнение под названием "велосипед", лежа на спине нужно ногами крутить педали воображаемого велосипеда, минуты по 3-5, раз 5 в сутки (т.е. каждые 2-3ч), это улучшает обменые процессы в суставе.
IgorE вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Социальные закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:36. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум общения и взаимопомощи больных людей. Советы для выздоровления.