Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения)

[Lena Мими]

А я ни дня не могу прожить без аэробики!Каждый день по часу занимаюсь,иногда дома,иногда хожу.Качаю пресс.После на массаж и холодный душ!Уходит до 500 ккал.(Y) ;-)

ответила другу ? Your Princess ?
*-) мне интересно от куда вы *знаете что 500ккал?

[Lena Мими]

Вообще за час аэробики теряешь 300 калорий.За холодный душ и если потом растерется полотенцем-еще сто.За массаж с медом 100-200.Если бегаю на тренажерах,велосипед и дорожка-там контроль калорий.За час дорожки-500.

ответила другу ? Your Princess ?
ааааааа понятно теперь

Выбор различных упражнений в наши дни просто безграничен, но если употр***ять больше калорий чем сжигать то увы они будут откладываться в самых нежелаемых местах. Далеко не каждому нравится заниматься в группах здоровья или бегать по городу. Найти на это свободное время тоже не так то просто. Но поверьте, есть форма упражнений которая будет вам нравиться и будет приносить желаемые результаты. Как уже многие упомянули, можно заниматься плаванием, палатисем, ходить пешком с работы и на работу......

ответила другу Elena ...
Ходить пешком на работу и с работы вес не сбросишь

Валентина, здесь смотря сколько километров и в каком темпе!!! У меня до работы 6 км. Я до неё дохожу за 30 минут, если одна и 45 минут, если с подругой! Но здесь, когда мышцы привыкают, похудеть только за счёт ходьбы на работу и с работы, вряд ли получится. Если только по-первости. А потом надо добавлять ещё нагрузку или просто менять её.

Полностью согласна с Анной. А вот предположим для человека ведущего седячий образ жизни начать проходить пешком определенные расстояния поможет сжигать некоторые калории.

После родов очень понравилась в области живота,и никак не могу похудеть,подскажите как можно убрать живот,в остальном всё в порядке.

Мне очень помог пилатес (диск с занятиями покупала)+упражнения на пресс.В короткое время живот совсем пропал.