№ 75 КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ в один день в году

[Красавица]

Когда бросаете, ешьте зеленые кислые яблоки - хорошо отбивает желание. И, самое главное, думать о том, что без сигареты нужно продержаться лишь до отхода ко сну вечером. Не думать о том, что курить будет нельзя и завтра, и послезавтра!Раздобудьте «бычков»-окурков побольше, положите их в консервную банку и залейте водой, так, чтобы намокли. И в первые дни, как только потянет покурить, понюхайте эту баночку - желание как рукой снимает!

[Красавица]

Нарежьте веточек сирени длиной в сигарету. Как только появляется желание покурить - пожуйте веточку. От сирени не только осла***ется желание, но становится отвратителен сам вкус сигареты.

[Красавица]

Смотрите: сейчас вы держите во рту сигарету и вдыхаете ее дым. Из чего этот дым состоит и что делает с нами?

Одна из главных его составляющих - угарный газ (от которого в основном погибают на пожарах), он отнимает у нашей крови кислород, она становится не алой, а бурой. Лишенные питания, хуже работают внутренние органы и мозг. Итог - вы задыхаетесь, поднимаясь по лестнице, и соображаете в полтора раза хуже некурящего.

Смолы из табака (их всегда видно на фильтре «бычка») заливают наши дыхательные пути и парализуют естественный механизм очищения бронхов и легких от пыли и прочей дряни, которая носится в воздухе. Итог - мы становимся беззащитными не только против дыма сигарет, но и городского смога, и промышленных выхлопов.

А еще в сигаретах «спрятано» около 500 других различных химических веществ, каждое из которых по отдельности может вызывать рак, бесплодие, импотенцию и прочие напасти. А они «работают» вместе!

Понятно, что ни один человек в здравом уме не станет добровольно потр***ять подобный «коктейль». Нас заставляет делать это никотин - он, подобно любому наркотику, вызывает физическую зависимость.

[Красавица]

Синдром отмены: *что будет с моим самочувствием?

Когда мы бросаем курить, в организме тут же начинаются перемены к лучшему. Но самочувствие наше ухудшается на некоторое время (от 1 до 3 недель). В основном бросающие сталкиваются с тремя недомоганиями.

Обострение хронического бронхита. Через 3 - 7 дней после отмены у вас начинается мучительный кашель, с мокротой или без нее. Иногда может быть затруднение дыхания, чувство заложенности в груди. Не надо пугаться - организм начинает очищение дыхательных путей, бронхов и легких, и это совсем не просто. Чтобы облегчение наступило быстрее, надо принимать разжижающие мокроту средства - термопсис, грудной эликсир, лекарства, содержащие N-ацетилцистеин.

Раздражительность. Будьте готовы к тому, что первые дни вас будут сердить те вещи, которых вы ранее в упор не замечали. С вами происходит не что иное, как «ломка», как у любого наркомана. Кроме того, могут присутствовать и другие симптомы - боли в сердце, учащенное сердцебиение, дрожание рук и т. п.

Именно поэтому лучше отказ назначить на выходные или отпуск, чтобы не пугать коллег по работе. Домашних же обязательно надо предупредить, чтобы они не обижались на ваши грядущие вспышки гнева.

[Красавица]

Что принимать? Помогут мягкие успокаивающие: настойка пустырника, валерианка, ново-пассит.

Головокружение. В этом случае вам следует измерить давление - скорее всего, оно окажется сильно пониженным. Сигареты повышают давление - именно поэтому курение так опасно для гипертоников. Чтобы справиться с головокружением и слабостью, рекомендуется принимать с утра настойку женьшеня, лимонника и элеутерококка.

[Красавица]

не курите на голодный желудок, никогда, как бы вам не хотелось. Курите через час после еды. Как покурили, сразу же вкиньте в рот жвачку и пожуйте;распределите ваши сигареты по времени, чтобы первая приходилась на утро, через час после того, как вы позавтракали, а последняя приходилась на ночь перед сном. Есть на ночь – вещь вредная, но и курить на пустой желудок нельзя. Поэтому держите в холодильнике литр кефира, перед тем как ложиться спать, выпейте пол-литра кефира, подождите минут 15, потом покурите, почистите зубы и спать;

[Красавица]

как дойдёте до 3-х сигарет в день. В середине дня нужно будет курить всего одну сигарету. Если будет хотеться больше, а оно будет хотеться, жуйте жвачку, семечки, держите на изготовке чашку крепкого чёрного кофе и пачку печенья. Также хорошо подойдёт солёный томатный сок;откажитесь от той марки сигарет, которую привыкли курить. И выбирайте те сигареты, которые раньше не курили. Это должны быть ультра крепкие сигареты. Например: красный Marlboro, Беломор-Канал, Астра-Люкс. Если есть возможность, купите сигаретницу, курительной бумаги и высококачественного развесного табака и наделайте себе косяков. Можно найти качественный самосад. Развесной крепкий табак – самый лучший выбор для вашей священной войны;

[Красавица]

курить две сигареты в день – это наша заветная цель. Поэтому если уж не смогли полностью себя одолеть, то на этом можно будет и остановиться. Перерыв между вашим курением будет 8 часов, для организма, который раньше задыхался от дыма и пропитался никотином, две сигареты будет отлично. Впоследствии, в меру жизненных обстоятельств вы станете забывать курить, и в один прекрасный момент полностью осознаете, что сигареты вам не нужны. Это будет ваш третий и последний шаг к полному отказу от курения.

[Красавица]

Мой муж курил более 30 лет. И как-то под Новый год, скурив одну сигарету за другой, он выбросил окурок, сказал, что на этом все, и... вот уже 6 лет не курит! Мотивом этого поступка для него послужили слова Марка Твена: «Нет ничего проще, нежели бросить курить. Я это делаю десятки раз в день». Проанализировав данное высказывание, муж пришел к выводу, что надо просто не закуривать, а не бросать курить.
А теперь позвольте предложить несколько рецептов народной медицины, помогающих избавиться от курения.
1. 2 ст.л. зерен овса залить стаканом кипятка, 2 раза довести до кипения, но не кипятить, затем настоять один час и процедить. Пить по 1/3 стакана 4-5 раз в день. Курс лечения — 3-4 недели.
2. Развести в стакане воды 1 ст.л. питьевой соды и этим раствором полоскать полость рта.
3. Очень хорошо помогает в борьбе с курением диета. В течение трех дней необходимо употр***ять в пищу только яблоки, сухой черный хлеб и чай с лекарственными травами (1/2 ч.л. цикория, 1/2 ч.л. крапивы, 1/2 ч.л. мяты, 3/4 ч.л. измельченного корня валерианы на стакан кипятка). Больше ничего не есть и не пить.
4. Избавиться от вредной привычки поможет жевание молодых побегов черемухи. газета Бабушка

[Красавица]

попробуйте с помощью ОБЕТ ОТ КУРЕНИЯ

Бери бумагу и пиши:
Даю обет не курить так долго, как жить буду. Даю клятву Господу никогда не брать в рот зелье ядовитое, которое не дает мне возможность дышать полной грудью. Буду помнить всегда, что нет такой силы, что заставит меня нарушить слово, данное Господу мною, и я избавлюсь навсегда от безумия самоотравления посредством вдыхания яда, ненужного мне и вредящего всем органам моим. Для нового без табака жизненного существования я буду терпеть только три дня, а потом Господь отведет жажду ненужную и даст силы мне противостоять соблазну земному, ибо только Господа сила способна победить силу привычки. Аминь.
Написать дату, подписаться и терпеть три дня с Божьей помощью. Потом уйдет тяга к курению, и освободитесь навсегда от пагубной зависимости.
правда нужна небольшая сила воли и не три дня потерпеть,а 1-2 неделию.Не курю 8 месяцев уже ,а стаж курения 18 лет был,правда,если несчитать две беременности.
*газета ЗОЖ Елена