Вегетососудистая дистония. Кто и как борется с приступами ВСД?

[Стукачка]

А я при нехватке воздуха стараюсь немного пожевать мятной жвачки. Вот панические атаки-это аут. Пила антидепрессант, но к нему стала привыкать. Пытаюсь теперь бороться самоубеждением (аффирмациями).А теперь ко всем символическим синдромам присоединились еще и кишечные спазмы. Боли нет, а земля из под ног уходит. Вроде бы это называют синдром раздраженного кишечника. Может кто-нибудь с этим сталкивался?