Как победить плохое настроение

Уважаемая Елена! По вашей теме,что... мысли это продукт нашего разума..трудно и тд. *Для того, чтобы научится управлять своим состоянием, первое, чему необходимо научится , это научится контролировать свои мысли. И первое упражнение,

которое я предлагаю освоить человеку, который обращается ко мне, это научится слушать своё дыхание. Для этого займите удобное положение, желательно в такое время, чтобы вас не отвлекали, хотя бы полчаса.Без волевых усилий попробуйте

сконцетрироваться на своём дыхании, оно должно быть свободным. Просто слушать свой вдох-выдох. Никаких других мыслей не должно быть.Отключить все проблемы.просто

слушать себя, мысленно сопровождать движение воздуха.

Возможно Вы можете уснуть и это хорошо, потому, что после пробуждения пациенты чувствуют себя спокойней и уверенней.

Если освоите этот урок, можем чуть усложнить, но это потом

Удачи Вам!

иногда очень трудно справится с навязчивыми мыслями. *от этого даже серце ужасно колотится и дыхание както сбивается как при астме. думаеш пришел конец. *и ужасно *страшно становится.

навязчивые мысли и плохое настроение это две разные вещи.

Мысли в голове это все.Снвчало их надо победить и морально настроиться на позитив,но у меня так не получаеться,нужна каждадневная работа над собой внутри себя.

Мысль-это одна из форм энергии уже стало общеизвестно Проснувшись не спешите вставать с постели В первую очередь потянитесь как это делают младенцы после сна После этого и мысленно и вслух скажите простые слова " Как прекрасен этот Мир Я его очень люблю! Встав сделайте простые 5 Тибетских упражнения ( В поисковике Вы можете найти подробную информацию, а в YOUTUBE просмотреть технику исполнения) На все у Вас уйдет минут 10-15 Выполнив это Вы получите колосальный источник энергии который с удовольствием используете в течении дня Вечером перед сном под теплым душем смойте все отрицательное что прилипло к Вам за день со словами"Как прекрасно прошел день Господи спасибо тебе!!!" Вы уже в постели! Произнесите простые слова "Благослови Господи на сон грядущий" Вы даже представить не можете что с Вами произойдет ! Вы преобразитесь весь Мир Вами будет восприниматься совершенно по новому Члены семьи увидев в Вас перемены последуют за Вами и Вы вновь приобретёте семейную гармонию

Ой как красиво написал Виктор...я делаю примерно тоже и всегда думаю только о хорошем,нужно полюбить мир вокруг себя и научиться радоваться каждой мелочи........а если совсем плохо включите музыку и потанцуйте...я напрример без этого просто не могу!!!

Надо стать позитивом!!! Надо полюбить себя-всем сердцем!!! "Я себя люблю"-как минимум-100 раз в день произнесите эти слова-со смыслом!!! Станьте притягательной личностью!!!! Окружите себя радостью!!!! Исключите негатив-поменьше телек смотрите,не слушайте грустную музыку!!! И жизнь начнет налаживаться!!! Я это делаю!!!

Заняться любимым делом

Загружать себя работай и контралировать свои мысли.Правда не всегда это удаеться мне. (*)

Помолиться Господу Богу- это помогает, чувствуешь себя легче, чище и поддержку Божью !!!