ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

СЕГОДНЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТИ

Добрый вечер, всем девочкам! Галина, спасибо за напоминание о таком прекрасном дне. Я как-то забыла о его существовании! Спасибо, Лена, Тонечка и все девчонки за вашу поддержку и участие! Меню на 12.01.11г. Вода и перекусы по плану. З: овсянка с ложкой меда+апельсин. О: сыр 30 гр+50 гр.отрубного хлеба+200гр. овощного салата с оливковым маслом и соком лимона. П:кефир - 200гр. У: творог 100 гр+фрукты 200 гр.

dobrii deni vsem!!!!! *pozdrovlyaiu vseh s novim godom i rojdestvom!!!!!! *v proshedshem proiekte ne polu4ilosi biti s vami do kontza, no vsiorovno ya s vami!!!!!

v4era utrom stala na vesi,65kg, 4iuti ne upala!!!! na protyajenii 3nedeli, skoliko ne bila s vami, nabrala 4kg, ujas!!e! v4era bila razgruzka na moloke, rezulitat -1,600 kg, uje horosho!!!!! s segodneshnego dnia pereshla strogo po pervona4alinoi programe dlyia novi4kov!!!!

CHTO-TO VSE S OBEDOM MUDRYAT.Irina,ya ved tolko Inesse pisala,a vi tut je etu oshibku povtoryaete.gde myaso?nu ne hochetsya myasnoy obed,berem kartofel,makaroni ili krupi s ovoshami(gribami)

На 12.01. Вода 2+2+1+1 Перекусзелёный чай с шоколадом(5+5). З.150 гр запаренной овсянки + яблоко. О.200гр тушёных овощей, 150 гр варёной курицы. П. кефир 1%. У.овощной салат(капуста, помидор, огурец, сок лимона, оливковое масло) 200гр. От хлеба умышленно отказываюсь.

Тоня, что-то всех после праздников на сыр потянуло;-) *Привыкли вкусно кушать за праздники:-P

Знаете как тяжело, когда каждое утро начиналось с чашечки кофе с сыром(((

Svetlana,a suhofrukti i ljechka meda gde?i ot hleba ne nujno otkazivatsya.