хорошо,так и сделаю,для меня 200гр ягод это много,они перебивают вкус ,
Запиканки возьму 150гр,буду делать из творога 2% и двух белков.

ЛЕНА я не нашла тему *где задаем вопросы модератору,или где просили открыть темы, ОТКРОЙ пожалуйста тему-ГЕПАТОЗ- методы лечения

Всем добрый день!
Анна, а как вы делаете творожную запеканку?
Тонечка, я хочу на обед винегрет сделать, сколько капусты можно и картошки?

Inessa,kartoshki berem 2-3 molodenkih.,vinegret vzveshivaem snachala bez kartoshki 200gr doljno bit.kapusti kvashennoy ne bolee 80gr.edim bez hleba i myasa(tak kak berete kartofel').esli bez nego,to s myasom i hlebom.

запеканка-500гр творога,1ст.л геркул.хлопьев,-смешать
2белка взбить в пену
соеденить творог с гер.и белки
смазать форму или застел.бумагой,выложить массу и пост. в разог.духовку
40мин,180c
думаю что можно и с фруктами запечь,поправьте если не так

меню на 03.02
з-каша гречневая 150гр,1яблоко
о-фарширов.шампиньны(говяжий фарш 100гр,цукини 80гр)250гр,сыр-30гр
п-чай с молоком
у-творог 100гр,клубника-150гр,1ст.л сметаны
вода и перекусы по плану

Анна спасибо за рецепт!
Вы можете на полдник 1 ч. л мёда добавить, на ужин клубники 200г можно.

Тонечка, спасибо за подсказку!(F)

неее инесса,200гр.клубники это очень много,ну не лезет в меня столько,кому надо могу поделиться

Добрый вечер! Были проблемы с интернетом. Я с вами. Мне очень нравится. Большое спасибо девочкам-организаторам за советы. Девочки, а ведь чай с молоком - это перекус, или я ошибаюсь?

Svetlana,mojno delat' i poldnik s chaem toje.esli ne hochetsya frukt ili yogurt.berem chay zeleniy s medom(molokom)

Доброе утро, девочки! Вчера была на яблочной разгрузке. Прошла нормально. Тонечка, можно ли нам запеченную икру судака? Если да, то сколько грамм?

ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ ПОМОГУТ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ,СМОТРИТЕ МОЮ СТРАНИЦУ,

Спасибо Тоня. Мне такрй полдник очень подходит.(Y)

Добрый утро девочки! Сегодня у меня разгрузочный день..попробую на МЧ, давно уже не была на такой разгрузке. Хотела вчера это сделать,но вспомнила про среду только в обед.Всем удачного дня!

vsem privet.Irina,esli chestno v somneniyah.nujno sprosit' u Leni.vozmite 100 gr v gotovom vide.dumayu nestrashno budet.

меню на 04.02
з-омлет из 2х яиц,1ст.л шпината,хлеб 50гр,помидоры 150гр
обед-шампиньоны тушенные 150гр с луком пореем,отварнаякурин.грудка-150гр,1ст.л йогурта
полдник-апельсин,киви
ужин-салат фитнес(струч.фасоль,морковь,зел.яблоко,слад.перец) 200гр

Девочки всем прривет!(F) (F) (F)

Anna,menyu horoshee.voda po planu i perekusi,poldnik luchshe brat' iz odnogo produkta.na obed ovoshey+shampinyoni 200gr

хорошо,возьму на полдник апельсин.

Добрый вечер девочки!Разгрузка проходит в лёгкую..сама себе удивляюсь,совсем не хочется есть.....по дольше бы так было))

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

Всем приветик!!! Девочки, а почему никто не заполняет фотоальбом? Я не вижу ваших блюд. Может кто-то, что-то вкусненькое придумал. Скоро "День влюбленнных". Давайте немножко заполним наш фотоальбом новыми рецептиками. Можно их поместить в альбом "Праздничные блюда" .

Забежала к вам на чаек, как вы тут?

НЕ поняла,с чего нужно начинать?

Привет всем! Хочу к вам присоединиться! Просмотрела варианты питания,но мне они не подойдут,наверное,т.к. у меня проблема-пониженное давление.Я не смогу пробыть на кефире и овощах-сразу начинает очень сильно болеть голова! Что мне посоветуете,девочки??? ЖДУ ОТВЕТА!!!!

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ

Галина Е, мы ведь не только на кефире и овощах сидим, вы посмотрите наши альбомы,какое там разнообразие, кефир и одни овощи мы используем в разгрузочные дни,и то мы подбираем разгрузку под себя,тоже есть в темах, видов разгрузки тоже море, можно и на мясе и на супе на твороге на чем угодно, все подбирается индивидуально

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".
4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

Галина Лаптева ,спасибо большое! Я сама не определюсь,помогите мне,пожалуйста,подобрать меню

Помогите,скажите в какую тему зайти,Я в них заблудилась,Или нужно смотреть в альбомах?

Почитайте "Варианты правильного питания....", или воспользуйтесь меню девочек нашего клуба.

А где меню девочек найти - в переписке?

Вот здесь и листайте. Пишут на каждый день.

Спасибо,Светлана! Сами-то как худеете?

Немного получается.

Доброе утро, девочки. Продолжаю жить и работать по нашей системе. Очень нравится. И результаты не только на лицо...

Добрый день, дорогие друзья!!!

Здравствуйте девочки!
Признаюсь, что на этой недели не всегда придерживалась правилам, много нарушала и воды недостаточно пила. Страшно на весы вставать.
Но с завтрашнего дня, точнее уже с сегодняшнего ужина беру себя в руки. До 8. марта остался всего месяц.
Сегодня сделаю обертывание, в среду в сауну.
Сегодня на ужин: салатик(листья салата, помидор+огурец)
Меню на завтра:
Завтрак: омлет из двух яиц + овощи 200г + 1 ч. л. масла + 50 г хлеба
Обед: баклажаны запеч. в духовке + помидоры + хлеб + 1 ст.л. сметаны + курица 125г
Полдник: апельсин
Ужин: йогурт 100г+ фрукты 200г
Вода и перекусы по плану

Всем добрый день. Галина, хоть вы украшаете нашу жизнь, а то все как в подполье спрятались. У нас все гриппуют, и я в том числе. Но придерживаюсь правильного питания.