Все будет хорошо, вы справитесь, держитесь!!!:-)

девочки меню на 13 аперля - завтрак 150 гр. овсянки + 200 гр. фруктового салата. Перекус как обычно 10 гр. шоколада + цикорий + 6-7 штук кураги и чернослива. Обед - мясо 150 гр. + салат овощной 200 гр. + 1 ч.л. масла оливкового + 50 гр. хлеба. Полдник - 115 гр. йогурта. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 200 гр. фруктового салата

ПРИВЕТ ВСЕМ!

Виктория, всё ОК + питьевой режим

да как положено...только единственный вопрос - если завтрак в 8 будет, через час перекус а часов в 11 обед - просто это только на завтра и по времени так получается...так можно?

dobriy vecher.Svetlana,mi s vami.von skolko teplih slov podderjki vam napisali devochki.vmeste mi obyazatelno vse dobyemsya jelaemogo.budem zdorovimi,krasivimi i stroynimi.skoro leto,nujno ego vstretit' krasivo.

Да,можно.Время между основными приёмами пищи должно составлять не менее 3часов.А у тебя всё так и есть

Привет ВСЕМ! *Я еще болею. 2дня пила чай,компот из сухофруктов,иногда с сухариком.В рот ничего и не лезит... Тут,хочешь,не хочешь-пару килограмм наверно уйдут, 1кг уже ушел. Как мне потом начинать,с чего? Интересно не вернутся эти 2кг назад?

Всем привет!
Моё меню на 13.04
З: овсянка + йогурт +2 киви + 1 ч.л. мёда
О: овощной салат 200 г+ 125 г кур. грудки + хлеб + 1 ст.л. масла
Полдник: кефир
Ужин: творог 100г + фрукты 200г

Оксана, как только поправитесь, начинайте наше питание, как обычно, с завтрака. Если не будете нарушать, кг не вернутся.