Добрый день, девочки! * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Тонечка, мне Лена порекомендовала для поддержания веса каждую неделю в суточный рацион добавлять по 80 калорий. Ты не могла бы конкретно написать какие продукты и сколько я могу добавить в суточный рацион к нашему меню?

Viktoriya,konechno mojno.maloy jirnosti(luchshe do 1,5%) ponemnojku.Irina,da eto je mojet bit' vse chto ugodno iz poleznih produktov.kak tut mojno posovetovat'.vi je uje razobralis' s sochetaemostyu produktov.a tam delo tehniki.zahotelos' banan,dobavte ego k zavtraku,kukuruzu k salatu,kusochek sira k chayu i t.d. i t.p.

Galina

s dnem rojdeniya pozdravlyayu Galinu L..vsego vam samogo horoshego.(G) (G) (G) (G) (G)

Подскажите пожалуйста, а сколько можно использовать отрубной или ржаной муки в неделю? И лучше на завтрак?

Svetlana,1-2 stolovie lojki v blyudo(jelatelney na zavtrak).osobih ogranicheniy net dlya muki grubogo pomola.no estestvenno ne zloupotreblyat'.1-3 raza v nedelyu v raznih variaciyah mojno.samiy udachniy variant-sochetat' s ovoshami(zapekanka k primeru)

Спасибо, Тонечка. Я хочу завтра яблочные оладушки сделать на завтрак( 1 яблоко, 1 л муки, 1 яйцо).

oy ,eto tak vkusno.sama obojayu.ya eshe nemnogo karici dobavlyayu.yayco luchshe brat' tolko belok.yabloka 200gr v gotovom vide.znachit v sirom bolshe doljno bit'.eshe mojno yogurta ili kefira dobavit' v sostav 1-2 lojki.

Спасибо, у меня уже слюни текут. Обязательно попробую с корицей и т. д. А нам кукурузную кашу нельзя на стадии похудения?

девочки у меня дилемма, помогите пожалуйста..я купила сегодня электронные кухонные весы....и вы представляете что я обнаружила? если взвешивать хлеб к примеру, то я все эти недели ела лишь 15 гр. хлеба....а 50 гр. хлеба у меня вышло 2,5 куска....с рыбой тоже самое....получается, что я ела совсем другой объём...что мне теперь делать?