4. Ложась спать засыпая говорим себе - я очищу свой организм от скверны и грязи! Спокойно засыпаем. 5. Утро,пробуждение! Потянулись,УЛЫБНУЛИСЬ! И повторили - я очищу свой организм от скверны и грязи! 6. Далее утренние дела... . 7. Наступил момент утренний сигаретены! Захотелось курить. Пришло время первого нашего козыря! Дыхательная гимнастика! Встали у открытой форточке,на балконе,на остоновке... Главное на Свежем воздухе!

Скажите когда переварите

дальше...

ответил другу Алексей Бугров
ja tak nehotela by brosatj

Тайм Аут! :-) 10 мин. Я ж на работе

7. Сразу отмечу! Эмоционально-Психологическое настроение на ближайшие 6 месяцев - Злые! Веселые! И Спокойные как Скала!

8. Встали у свежего воздуха. Спина прямая но ненапряжена! Вдох через Нос! Вдыхаем в течении 2 секунд! Сначало надувается живот! Потом грудь! Вздохнули и задержали на 2 секунды воздух! Далее спокойно,без рывков выпускаем воздух через рот! В течении 3! Секунд!! ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС

9. Заканчиваем растеранием ушной раковины! От мочки в верх по дуге! Двумя пальцами! До появления приятного тепла! 5-7 раз!

ответила другу Алексей Бугров
(Y) (Y) (Y)

Здорово с утра попробую. :-) Спасибо вам за зарядку :-)