Можно попить детскую дозу-20 мг "Пикамилона"-в 8 и 13 часов -2 раза в день.Мне помогает.При большом стаже просто на одном желании соскочить сложно.

Да, успокоительное средство пить необходимо,иначе может выльется в нервный срыв.

Привет всем,вчера не писала,не хотелось ничего.А сегодня уже неделя,-легче,намного легче,правда голова ещё кружится,но это я думаю от переизбытка кислорода.спасибо всем,кто поддерживает,спасибо!!!!!!!!!!!

:~)

Привет, ребята! Решила с вами поделиться.... Стаж курения 20 лет, бросала много раз - выдерживала всего лишь *пол дня... :-( *Ален Карр не помог, кодировка типа гипноза *не помогла, таблетки не помогли... Но видимо созрела морально! Да ещё вас тут начиталась.... Бросаю 2 недели, посмотрела ролик Жданова, окончально бросить не смогла - гадко, противно, но рука сама тянется за сигаретой, пару затяжек сделаешь и так противно...беее... но уже через короткий промежуток времени опять несусь на лоджию, чтобы сесть так это удобно, прикурить с надеждой, что вот сейчас - расслаблюсь и получу удовольствие, успокоюсь... не фига! Уже ни то - во рту неприятно... сигарету тушишь и через пол часа опять двадцать пять... Точно - ненормальная.... Поняла, что зависимость на психологическом уровне и чтобы занять рот-руки - купила электронную сигарету, вот уже 9-й день... катриджи заправляю без никотина, но есть и с никотином, если совсем ломает, то пару раз им воспользуюсь... Скажу однозначно - с электронной много легче бросать! И нет надобности заедать желание покурить! По самочувствию - периодически нервяк, раздражительность, реветь хочется... сердце стало давить и непонятная аллергия - глаза чешутся и в носу, кошмар как! Удачи всем!

Завязывай с электронной сигаретой!!!Это не панацея...................бросай,нервяк у всех бывает,но по Кару-это тоже сигарета....

А почему с электронной завязывать? Мне кажется, что зависимость ни только на химическом уровне, но и на психологическом, и для организма серьёзный стресс резкий отказ от курения, ведь эта зависимость много лет сопровождала человека и уже произошла перестройка организма, изменились обменные, химические процессы в самом организме... Кто-то заменяет семечками, конфетами, едой.... Очень боюсь поправиться, для меня электронная выход, тем более это лишь как костыль на момент бросания....

если только на время.............но не навсегда.............это та же зависимость,соскозаменитель..........

Если психологическая зависимость, то как можно излечиться от сигаретной зависимости с помощью электронной сигареты? Ручонки то тянутся (какая разница за чем: за настоящей или электронной)? Это намного хуже, чем все остальные заменители... Курить то не бросаешь, только никотин не получаешь! Разве не так?

Электронка это не совсем курение... точнее - это не курение, дыма нет, один лишь пар... первые дни эл.сигарету из рук не выпускала... с помощью её отвыкла бегать на лоджию - своеобразный ритуал... Если нет никотина - то проходит зависимость на химическом уровне... а с обычной привычкой справиться уже проще... мозг не получает удовольствия, такого как раньше, и всё реже начинаешь тянуться за ней (эл.сигаретой)...

Чет одни девушки воюют с никатином тут постоянно смотрю!?

Здравствуйте Галя, неделя кошмара,нервяк,истерики,ругань с родными.Самочувствие,если-бы застрелилась- чувствовала себя бы намного лучше.Стаж курения -25 лет,бросала раз 5 ,срывалась очень быстро.Но захотела бросить-смогла.Бросайте эту электронку-это не панацея.Терпите,будет плохо,мерзко,что удивительно -симптомы беременности-слёзы,перепады настроения ,отсутствие аппетита.Если сильно хотелось курить-простые сухари с солью,мне помогло.А вообщето держитесь,после недели мучения будет западло взять в руки сигарету.И мне очень помогли девчёнки с этой группы,поддержка значит многое,спасибо им огромное

Правильно Света говорит! Хвост коту надо резать сразу, а не по частям! "Переколбасить" должно в любом случае...лучше уж сразу... И правильно, чем дальше, тем жальче потерять достигнутый результат!

Сегодня ровно месяц ,как я не курю. Вчера ходили на шашлыки,ну и конечно запивали вином. Вечером семья легла спать,чуть не сорволась,ну очень хотелось покурить. Остановило только одно, представила что муж меня застукает/ короче говоря ,как маленькая девочка испугалась ,но сегодня очень рада.

(Y) Молодец! И самое главное - пошел второй месяц!!!

Девчонки, дело в том, что мне нельзя нервничать... после затяжного сильного стресса (связан с жизнью ребёнка) заработала невроз и все прелести психосоматики, пришлось лечиться у психолога... любой стресс для меня нежелателен... Поэтому я себя потихонечку, без травмирования!))))

трудно что-то тут посоветовать (может лучше к специалисту обратиться?)...но в случае с никотином "потихонечку" не проходит...

Бросить курить без стресса,это только с успокоительными,а то что было такое в жизни,может и с антидепрессантами.

В моём случае проходит потихонечку, тяги уже такой нет, даже с утра, что меня сильно удивляет! Нет дыма, нет полного спектра ощущений... я не могу этот процесс сравнить с курением обычных сигарет, сильное отличие в ощущениях.... Ну... это как конфету в рот вместо сигареты или семечками занять руки и рот...

Я категорически против антидепрессантов! Даже когда было совсем хреново и то от них отказалась! Как оказалось - правильно сделала....

А что плохого в антидепресантах?

Насчет антидиприсантов-я полностью согласна,не нужны они......Мне в свое время они сделали злую услугу..........А вот ты дошла до того,чтобы бросить,но купила очень дорогую игрушку-это элект.сигарета..........Мы тебе говорим не кури ее...............но как она ее бросит?Ведь она заплатила не малые деньги.......(fr) :-P

Дело не в деньгах.... просто я либо нормальные закурю, либо на психе всех поубиваю...

Ну какую услугу?

я про таблетки писала............чуть с работы не выгнали

затормозили они меня капитально..........но это было очень давно,теперь я знаю,что это наркота конкретная.............

...............

Девочки, с головой надо работать, а не надеяться на разные вспомогательные средства...

я в первые дни ходила, сама с собой разговаривала...разговаривала с маленьким чудовищем...постоянно себе установки давала-напоминала... читала, что если даже на более большом сроке чем у меня возникает желание - значит надо возобновить работу над установками...
мне вот вчера приснилось, что курю...

Интересно,а как это.....с головой работать?

но самое главное не зацикливаться над собой - несчастненькой, которой так тяжело... а наоборот! повторять-повторять-повторять что ты счастлив от того что не куришь...

в голове надо, чтоб что-то перевернулось...поэтому *я постоянно занимаюсь самовнушением...но видимо рано расслабилась (я про сон)...поэтому продолжаю себе установки давать...

Леся,а ты сколько не куришь?

Леся ушла...насколько я помню, она не курит месяцев пять...

Ага,без двух дней 5месяцев.Но я уже года 4 как то травки успокоительной попью,то валерианочки,пустырника.

Всем привет!!! Я вот до сих пор не могу объяснить и понять не могу, почему мне в этот раз так легко было отказаться от сигарет. В первый раз, я очень мучилась и тоже ничего не помогало. А в этот раз СТОП и всё. Дней 10 тянуло курить, дальше тянуло слабее, но совсем кратковременно, а сейчас ощущения, будто я и не курила никогда. А прошло-то всего полтора месяца. От курящих рядом не отворачиваюсь и не ухожу, дым мне не противен. Странно как-то.... Конечно я радуюсь этому! Интересно, а среди нас психологов нет? Может смогли бы объяснить, почему одним тяжело бросить, а другим ...просто легко.

Света, у меня точно такие же ощущения! Думаю, что мы наконец-то поняли самое главное, ПОЧЕМУ я не хочу курить. Разве нет? Раньше у меня такого не было, поэтому больше чем пару дней не держалась...

А ты по Карру бросала?

Хочется написать ,что мы такие все разные, и разная психика у людей ,то есть всё индивидуально. И если одному подходит просто попить валерияночки,то другому непременно надо антидепрессанты ,один бросает влёгкую,другой через муки. Всё индивидуально ,нельзя всех под одну.

Оля, а ты себе задавала вопрос: ПОЧЕМУ ты захотела расстаться с сигретами?