Виктория, не переживайте вы так из-за веса. Вам сейчас главное здоровье наладить.
На завтрак думаю можно добавить к овсянке творог. Запекайте яблоки в духовке, можно и с творогом, я так иногда делаю, режу яблоки на пополам и на половинки ложу по 1-2 ч.л. творога. Баклажаны можно запекать, разрезать на дольки и в духовку. Гречку я думаю вам тоже можно. Раз вам из кисломолочных можно только творог, то кушайте его и на полдник или на ужин с запеч. яблоками.
Не переживайте, всё будет хорошо.(F)

спасибо

Всем приветик,Вика ну конечно в первую очередь ты должна успокоится и думать о своем здоровье, *наладится здоровье и вес наладишь, большую роль играет стресс и на желудок и на печень, от стресса может еще и гепатоз развиться(печень) так что только спокойное и рациональное решение, я *по началу как мне доктор объявил о неполадках со здоровьем, тоже сильно переживала не знала за что ухватиться и кула бежать, ну сейчас *уцже свыклась и живу ищу способы лечени, ГАСТРИТ это еще не так страшно если во время все вылечить, а вот мой любимый гепатоз так уж и по жизни будет со мной, ни спиртное ни жирное ни какое, по жизни,и то ничего и с этим живут и долго живут

Приветик! Гастрит к сожалению не лечиться...

Всем привет!
Сегодня питаюсь без нарушений, на завтрак: овсянка+ яблоко+йогурт+мёд
Обед: Брокколи+курин. грудка + хлеб + сметанка 1. ст.л.
Полдник: кефир 200г
Ужин: салат овощной и сыр
Перекусы с зел. чаем , сухофруктами *и шоколадом. Вода по плану.

приветствую девочки....я нахожу и положительное...у медали 2 стороны. да - это конечно очень плохо, что произошли обострения и все такое...но ведь я осознанно пошла на это не только из-за похудения. это противостояние всему дурному чем нас пичкают с экранов телевизора...я не хочу быть жертвой рекламы...да я преобразилась и наконец-то меняю свои пропорции как хочу...это я над едой, а не еда надо мной и это не только диета - это образ жизни, чтобы не пичкать себя гадостью, а любить и кормить только вкусненьким и полезненьким...надеюсь вы меня понимаете и поддерживаете?

Viktorija(Y)

:-$

девочки меню на завтра завтрак - овсянка гр. 247 получается. в перекус могу позволить только зеленый чай. на обед - рыба 118 гр. + 30 гр. белых сухарей и суп - пюре 200 гр. в полдник зеленый чай и адыгейский сыр 30 гр. на ужин творог 100 гр. и вареная груша

Да-а Виктория,сочувствую! У меня наоборот раньше бывало так заболит желудок,аж пекло,вздутие,запоры-я сама думала язва. *Сейчас,на этом питании ничего такого нет,все прошло. Завтра я на разгрузке-яблоки,потом кефир.