Ну вот я сейчас начала подсчитывать калории. В таблицах калорийности продуктов указывается, ск. калорий содержится в 100 гр гречки, риса и др.крупы. Но 100 гр крупы если замочить в воде, то она набухнет и это будет уже не 100 гр, а 200. У меня такой вопрос: в таблицах указывается калорийность 100 гр сухой крупы, т.е. не варенной, не замоченной?

Я подсчитывала каллории. Все взвешивала и по калькулятору каллорий подсчитывала каллории.
Взвешивала готовую еду.

В первое время вела пищевой дневник. сейчас на глаз определяю сколько и чего съела.

Для всех
 

Девчонки перестаньте париться по поводу своих пышных форм. Одевайтесь в лучших магазинах razmerok.ru и наслаждайтесь жизнью.

Я особо не парюсь, но самой тяжело на себе лишние килограммы носить. И в зеркало смотреть не очень приятно.

сначала считала калории, а потом стало понятно, что нужно отказаться от самых "тяжелых" продуктов: от жирного, сладкого и главное хлеба.

Я считала, муторно это

Похудеть возможно!!!
 

Дорогие друзья,сбросить считая калорий можно наверно,на как быстро это нам надоест? Я сбросила 12 кг за 5 месяцев,возможно кто-то посчитает что это мелочь,но я не набираю уже почти год ни грамма!!!! Познакомилась я с Лилией на форуме людей с лишним весом,очень помогла мне. Составила меню,тренировки и абсолютно бесплатно.Занималась я дома,она все контролировала через интернет. Поверьте когда вас кто то контролирует и понимает намного лучше уходит вес. ссылка на ее страницу https://vk.com/yarulliliya