нужно занимать не рот а мозги )))) попробуй почитать книгу.... а вообще со стороны на себя посмотри и спроси себя -этот человек не курящий и никогда этим не занимался, зачем ему начинать курить и уж тем более хотеть курить?
.... постарайся выбросить из памяти все воспоминания о сигарете....
вспомни как у людей изо рта после сигареты минут через 5 8oI
еще вариант купить электронную сигарету только бери одноразываю она тянется нормально и действительно успокаиваешься... хватает ее на 600 тяг и стоит в районе 100 рублей.

а еще мне помогало 10 глубоких вдохов, вдох через нос выдох через рот... равномерно плавно не задерживая дыхания.... после этого так голова кружиться будет что и не до какой сигареты )))
если сильно кружится то делай вдохов меньше....
в общем удачи всем ;-) (v)

Спосибо

Да, хороший вопрос...ЗАЧЕМ? Зачем я опять начала? Вот курю же и самой противно!?!?! Просто восхищение и уважуха тем, кто завязал!!! Постоянный вопрос меня мучает, почему я????? Почему я не могу?!?! Почему моя сила воли и желание не могут мне помочь????:-(

просто ты свою силу воли обращаешь сама против себя , тем самым пытаешься сражаться - бороться с самой с собой.... так нельзя!!! не ищи оправдания когда берешь сигарету в руки .... типо я разнервничалась и все в этом духе!!! просто напоминай себе о том, что это гадасть которая старит твою кожу , липнет на твои легкие, засоряет правильное мышление, ниготивно отражает свое воздействие на сосуды, сердце , будущих детей... и вспоминай почаще когда не знала что это такое и как это курить, лучше вспомни как было классно когда поднимаешься по лестнице и нет отдышки... и не тормозишь дела когда :" ну перекур и дальше за работу".... посчитай сколько ты можешь сделать важных дел в то время когда куришь!? ведь все что ты делаешь важно для тебя в первую очередь!!! и курить брось , главное пойми , что ты это делаешь для себя!!!! а ты у себя одна!!! береги себя!!! удачи ;-)

Спасибо, хорошо написала!:-) может поможет!

да не за что. *желание то вообще Есть бросить? что ты сделала для того чтоб бросить курить?

Конечно есть и еще какое! Перестала на работе курить. Бегать начала. Уже два раза 4 дня не курила!

В машине не курю!

А как давно ты не куришь?