Я более 17-ти лет не ем мясо,просто не люблю,но раз в пол года можем с мужем сходить в мясной ресторан,да и там я не могу много сьесть.

Не чем я его не заменяю,ем то что люблю.Иногда пропиваю комплекс витаминов,но так делают многие.Пока проблем нет.

Правильно тут кто-то ниже сказал,если оно вам не нравится не ешьте,если любите,значит вашему организму оно необходимо.

знаю что те кто не едят мясо обязательно включают в рацион рыбу!

Рыбой и яйцами!!

Грибами и обязательно бобовыми! Фасоль,например,очень богата белком. НО ПОМНИТЕ, ЧТО В МЯСЕ ЕСТЬ АМИНОКИСЛОТЫ,КОТОРЫХ НЕТ НИ В КАКИХ ДРУГИХ ПРОДУКТАХ. (pl)

Инна, попробуйте брокколи, она по существу и есть готовые поливитамины: срдержит витамины А. В1, В2, РР, С, Е; соли калия, фосфора, кальция, магния. По хим. составу она занимает ведуще место среди овощей. По содержанию большинства незаменимых аминокислот в белке не уступает говядине, а по наличию лизина, изолейцина и триптофана - белку куриного яйца. В состав белка брокколи входят так же вещества(метионин, холин), которые прпятствуют накоплению в организме холестерина. Спросите у своего врача, что он скажет по этому поводу.

Надежда,спасибо большое за информацию про брокколи.не знала,что она так полезна,хотя очень люблю ее есть.видно интуитивно тянет...

Тем более, Инна, значит продукт явно ваш!

Humus, provereno

полностью согласна насчет рыбы и яиц

рыба и яйца - это конечно хорошо, но кусочек мяса не помешает.