До 12 пейте только чай с медом,а дальше еште , что хотите. Последний прием пищи не позднее 18.Если хочется есть пейте чай,воду *или съеште морковку. Ну и бесспорно комплекс упражнений "Око возрождения".Всего то 30 минут в день ,а стройность обеспечена.Все лишнее просто испарится.

Я сама делаю этот комплекс и выгляжу сейчас стройнее, чем в 18 лет! С любовью.

Людмила! Поделитесь, пожалуйста, что это за комплекс упражнений " Око возрождения". Спасибо за совет.

Я тоже пол года была "лёгенькой", но теперь похудела за пол года на 30 кг. Как? После 6 часов вечера только вода, а утром такой аппетит просыпается.

Больше двигаться. В метро на эскалаторах пешком по ним подниматься. С внуками гулять, с детьми. Меньше есть. Исключить мучное и сладкое. Научилась кофе без сахара пить.

А мне посоветовали вместо сахара *таблетку сахарозаменителя. Как вы думаете,не вредно ли это?

Сахарозаменитель не вреднее сахара, можно и вообще без того и другого!

Для женщины фигура – источник красоты.
Они всегда стеснялись излишней полноты.
Чего не напридумали они за все века,
Борясь со своим весом и ради мужика!
Здесь сауна и фитнес, солярий и массаж…
А от диеты женщины впадают просто в раж!
Каких их только нету диет от полноты:
Кефирных и фруктовых и прочей мутоты.
Но женщины в них верят и их боготворят,
И целыми неделями на них порой «сидят».
Приход – расход калорий для них как «Отче наш»!
Но как же жить скажите без мяса и без каш?
Мне дам не переделать, но вот вопрос такой:
Зачем же издеваться им, дамам над собой?
Из жалости, наверно… ведь так нельзя же жить!
Я новую диету хочу им предложить.
Всё гениально – просто! И мой совет простой:
Знай, лучшая диета – любовник молодой!
Попробуй и увидишь всю правду на весах!
Ведь от него худеют, ну, прямо на глазах!
Диета лучше этой, возможна ли едва…
Тогда у дамы должен быть не любовник…2

Не кушать после 18.00 часов

Есть сахарозаменители на натуральной основе! А вот с цикламатом, аспартамом и т.д. не рекомендую!

http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm

Это для Марины *Шаршковой (Кузнецовой) - ссылка на книгу *по "Оку Возрождения".

На сайте прозвучали рекомендации по занятию БОДИФЛЕКСОМ. Если кто либо занимался и имел результат, можете ли пояснить, когда правильно делать основное упражнение, на полном вдохе или на полном выдохе. В литературе есть кардинально противоположные рекомендации...

Око возрождения. Обратите внимание !, что делая этот цикл упражнений, постоянство ОБЯЗАТЕЛЬНО. В случае прерывания или бросания, старение происходит с увеличенной скоростью....

А может кто-то уже пользовался книгой Аллен Карра "Легкий способ сбросить вес". Отзовитесь!

советую помимо книг и питания заняться йогой! это поможет не только похудеть , а и уверенно чувствовать себя в жизни *

Сама занимаюсь со школьных времён, когда мама подарила книгу о

йоге... с тех пор - семинары, Учителя... Преподаю восемь лет примерно,

Открытая группа - в Новогиреево(Москва), корпоративные занятия ( на

работе люди занимаюся, до или после) . Универсальная +Тибетская йога,

также веду заняти по женским практикам . Пишите в личку, кому интересно,

Я, конечно, особо в похудении не нуждалась. При росте 171 весила 61 кг. В принципе, нормально. Но женщины же никогда не бывают довольны собой. Пробовала и диеты, и все. Худела на 2-3 кг, потом опять набирала. А два месяца назад разошлась с любимым человеком. Без всяких диет и нагрузок - 10 кг. Во всем есть свои плюсы. Теперь стройная, как кипарис. Даже бывший отметил, что сильно похудела и похорошела:)

рот заклеить широким-широким пластырем!

Мариночка! Око возрождения - это очень простой и очень эффективный комплекс упражнений.Их всего 5 .Делать каждое по 21 разу.Есть еще и шестое,но это по желаю.

Необходимо купить книги Питера Кэлдера .Там Вы найдете подробное описание этих упражнений. Они без всякой жесткой диеты перераспределяют и сжигают лишний жир. Достигаешь гибкости,живости,энегичности и стройности - одновременно!!!

Желаю радости на *Пути!!! (L)

До 12 дня и после 18ч. ограничить себя в еде до минимума , с 12ч дня до 18ч. есть все "бочками" и не будет проблем в набирании веса...Будьте здоровы!!!

Совет вам профессионала. Балерины и человека который о потере веса знает всё!...

Есть только один секрет... Это мало есть( все свои порции сократите до минимума, ешьте только для того чтобы жить) и при этом очень много работать физически!!!!

Все остальные диеты, таблетки, и двух-трёх разовое посещение фитнес клуба и занятия новомодными стилями... - это всё фуфло! Трата времени и денег в пустую.

Ешьте здоровую пищу, но не много и при этом тратьте всю энергию без остатка... бегайте, прыгайте, танцуйте, занимайтесь сексом!!!! :-)

Удачи.

Чтобы похудеть надо заклеить рот!

1.Надо сильно захотеть.

2. Набратся терпения примерно на год.

3. Правельно подобрать диету.

4. приучить себя мало кушать

и трениробки, тренировки.....

Личный совет : диета не должна быть менее 2 недель, а главное приучить себя мало кушать, но все и не вкоем случаи не забивать желудок водой, только растяните живот, а вобше желаю удачи, все у вас получится, я на 20 кг. похудела и у вас все получится

Заклеить рот пластырем

Я сама страдаю от избытка веса. А недавно услышала один совет и попробовала его. Первый день есть только овощи, второй день пить овощной отвар и больше ничего, третий пить только воду,четвёртый опять овощной отвар, пятый есть овощи(мы ели салат с хлебом). После чего в день не больше 1200-1500ккал. Прошёл месяц, сейчас одеваю одежду,которая даже не сходилась сантиметров на 10, теперь свободно застёгивается. Сама работаю штукатуром- маляром, про гимнастику смешно даже было слушать,т.к. после работы еле до до ма доползаешь, не то что какая-то гимнастика.

Прочитайте книгу Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности",( опровержение всех диет).

Даже и не знаю что сказать.. Хочу всем пожелать *здоровья *и счастья и *как в пословице ешь - пока рот свежь. Две недели назад у меня погиб любимый муж... *И надо бы поесть а не могу толком.. не лезет. Одежда вся мотается.. сколько килограмм не знаю.. но прилично думаю. Так что * *будьте здоровы и беззаботны.. а в каких формах- маловажно по сути.

девочки а как вы относитесь к методу борменталя? может кто-то уже им воспользовался ? по телевизору- очень хорошие результаты. я после рождения сына весила 77кг затем похудела *на 25кг и вес удерживала такой где-то лет 10 а вот уже 2 года как поправилась до 60 кг и не могу сбросить ненавистные 8. хочу обратиться в клинику борменталя и прошу вашего совета???

После пяти вечера никогда не кушаю, а вот лишние килограммы не уходят :-).

спасибо за совет но ремонт в квартире -мужское дело. а если серьезно?может кто то дельное посоветует? *:'(

Надо влюбиться в молодого человека, почаще смотреть себя в зеркале голышем.

Девочки,я только что ходила к диетологу,по причинам здоровья,но я не об этом..

Так вот,мне составили такое меню,что я в жизни столько за день не съедала..оказывается я как раз ОЧЕНЬ МАЛО ела,но в больших порциях,например могла в день поесть два раза,но много за раз,что пагубно и отражалось на моем весе..

Действительно есть нужно 5-6 раз в день,но по чуть-чуть *:-) помогает))

Ремонт в квартире не поможет.

Когда мой бывший муж ушел к другой, я похудела на 10 кг, но кому нужны такие радости. Потом вес неумолимо рос. Потом как-то прочитала, что нельзя относиться к еде, как к УДОВОЛЬСТВИЮ, и ограничивать себя в еде на всю оставшуюся жизнь. Пищу не солить совсем, хлеб и макароны - забыть, сладкое не есть, в принципе раздельное питание. Работаю до 18.00, поэтому вечером ем. Если праздники и праздники души - кушаю без ограничений. За 1,5 месяца - скинула 5 кг. Если очень-очень хочу пироженное, я его ем. Не заставляю страдать тело, чтобы оно мне не отомстило. Приятно вставать на весы и видеть минус, лучше, чтобы постепенно. Но понять, что диета (ограничение в еде) - это навсегда.

А что делать тем у кого ну просто нет силы воли что б не есть после 6. И тому кто очень любит поесть. А еще после родов у меня "сьехала крыша "на сладкое- *уже как зависимость "нет сладкого -становлюсь нервная" . Много слышала о сексе- да реально помогает .но муж большую часть в России работает! так что любовника завести и потерять семью! HELP :'(

Мне 48 лет. В прошлом году у меня был вес - 67 кг. А летом этого года у меня начались проблемы, связанные с климаксом., еще я бросила 6 месяцев назад курить. Я сильно набрада вес - 84 кг. Вещи не налазят, настроения нет - кошмар какой-то! Без сладкого не могу, если не поем, то становлюсь злой. Еще совсем недавно носила облегаюшие вещи - у меня , говорят, неплохая фигура. А сейчас...ужас! Я только начала отходить после гибели дочери, пошел пятый год. А теперь эта проблема. И я опять впала в депрессию. Опять начались слезы, замкнулась в себе, а вес не уходит. Все надоело! И жить устала...

Влюбиться....................

Привет! Убрать сладкое(из основного меню), мучное. Если хочется перекусить - овощи (морковка, капуста кусочками или ломтиками и т.п.). *Кисломолочное: йогурт, кефир, и т.п. с низким содержанием жира. *Яблоки, если хочется сладостей: курага, изюм, орехи в малых количествах. * *Но это *НАВСЕГДА .

У меня проблемы с весом всю жизнь,я сидела вечно на диетах,толстела худела,одно поняла,ограничивать себя полностью нельзя в еде которую любишь,но есть компрамисы которые можно подобрать,но к каждому индивидуально,и не думать,что на диете,от этого не то что кушать,а жрать хочется,изменить нужно питание и всего лишь.Все то что я ела вечером я стала есть утром,обед тот же,а ужин салатики,результаты не заставят себя ждать,но нужно желание.Когда похудеешь можно конечно себе позволять всего ,но вмеру,а то я раньше,если есть так до боли в животе и не несколько раз в день,а вечером перед телевизором,как нахомячишся,естественно утром еда не нужна,в обед тоже так себе,а вечером дома как тузик дворовой на кусок хлеба.

1.посидеть денька три на минерально-столовой водичке,если вам это не противопоказано.

2.делать нижний-верхний-боковой пресс,зависит от проблемных зон.

3.Купить себе железный утяжеленный обруч и насадки к нему-намного дешевле (около 500 руб.с насадками) и эффективнее любового хула-хупа и это проверенно)

4.кушать поменьше сладкого и постараться полностью исключить мучное из питания.ну,и конечно,кушать только по необходимости,но не доводить себя до голода.

5.уксус НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, не пить(уже на себе проверено-похудеете,но посадите желудок,не дай бог до операции дело дойдет),НЕ ЕСТЬ листья одуванчиков,НЕ ПИТЬ таблетки и добавки для похудения-вы только убьете обмен веществ.если он уже убит,то можно прокапать себе олигопептид(какой не помню)-продукт ННПЦТО,посмотрите точнее на их офиц.сайте.

6.максимум что можно из таблеток-это Л-Карнитин приблизит.за час до занятий,если в таблетках и за полчаса,если порошковый

Я всю жизнь была худенькой - 47 кг. Даже после 4го ребенка вес не менялся - все надо успеть, и на работу, и по дому,

Всю жизнь мечтала поправиться, хотя ела много, особенно, когда нервничала. На работе смеялись,чт у меня КПД не в ту сторону работает. Даже грудь только когда беременна со 2 го до 4-5 размера увеличивалась, и на период кормления.

После 5 го поправилась до 60 кг. Мечта осуществилась! Все в облипочку. Сиськи,правда, не увеличились. Могу без лифчика ходить летом- ничего не висит, хотя выкормила 5 детей. Последнего - до 3х лет. *После 50ти начался климакс ,начала поправляться, стало трудно двигаться, в общем, одно за другим - дошла до 80 кг. Посмотрела на себя - так жить нельзя. *Отказалась поностью от сладкого. мучного. и питания после 18.00. Дома на меня обрушился шквал негодования : ты с нами не ужинаешь, ты нас не уважаешь.... А я научилась даже кофе пить без сахара. Начала больше двигаться. В метро не стою на эскалаторе, а поднимаюсь пешком. *И за год похудела на 20 кг!!.

Теперь при росте 1,58 вешу 63-64 кг. Весила и меньше, но не понравилась сама себе. Не комфортно! А сейчас все хорошо. И в теле легкость и не висит ничего. Все на месте и красиво.

Была на работе на банкете - школе 25 лет. *Произвела фурор!!

Так что стоит только захотеть- все получится!!