спасибо Инесса хоть вы ответили

А как это понять, девочки? Поясните что значит 2+2+1+1???

Это значит:
2 стакана воды за 30-40 минут до завтрака
2 стакана воды за 30-40 минут до обеда
1 стакан воды за 30-40 минут до полдника
1 стакан воды за 30-40 минут до ужина
вот и 2+2+1+1 ;-)

Кого тянет на сладкое ,можно одну зефирину в день.

Татьяна,а зефир в шоколаде или без?

Всем привет! Лучше не зефир, а шоколад с 75% какао и больше. Нам его можно, 10 г в день. Или ложечку мёда, даже 2 ложки можно иногда.

Девочки, хочу поделиться с вами своей радостью: я закончила университет, сегодня была защита диплома!!!:-D

Инесса, это для тебя.

Spasibo (fr)

Всем привет! После 2 родов хорошо набрала вес, подскажите пожалуста как эффективно его сбросить, буду признательна.