Феномен «возрастного» воспаления получил образное название «inflammaging» — фоновые воспалительные процессы, которые в большей или меньшей степени идут в нашем организме, усиливаются с возрастом и считаются одним из главных факторов риска сердечно‑сосудистых заболеваний и других возрастных недугов.

Ученые из Mass General Brigham в Массачусетсе, США, изучили изменения пяти маркеров воспаления у 598 участников, которые в течение нескольких лет принимали добавки с экстрактом какао. Данные были получены в рамках масштабного исследования COSMOS, в котором участвовали более 21 тысячи человек старше 60 лет.

Участники экспериментальной группы ежедневно получали добавку, которая содержала 500 мг флаванолов какао, включая около 80 мг эпикатехина — соединения, которое считается особенно важным для здоровья сердца и сосудов. Контрольная группа принимала плацебо.

«Наш интерес к экстракту какао и возрастному воспалению начался с данных о снижении сердечно-сосудистых заболеваний при употр***ении какао», — объясняет ведущий автор исследования Говард Сессо. «Мы понимаем важность связи между здоровым старением и здоровьем сердечно-сосудистой системы, где возрастное воспаление может приводить к затвердеванию артерий и сердечным заболеваниям».

Анализ образцов крови показал, что у людей, принимавших экстракт какао, уровень высокочувствительного С-реактивного белка (hsCRP) снижался на 8,4% в год по сравнению с плацебо. Это важный результат, поскольку повышенный уровень этого маркера связан с увеличенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что у участников также наблюдалось умеренное повышение интерферона-гамма — белка, связанного с иммунной системой. Значение этого повышения пока не до конца ясно и требует дальнейшего изучения.

«Хотя экстракт какао не заменяет здоровый образ жизни, эти результаты обнадеживают и подчеркивают его потенциальную роль в регулировании воспаления по мере старения», — отмечает старший автор работы Янбинь Донг, директор Института профилактики Джорджии.

Предыдущие исследования уже демонстрировали связь соединения какао с укреплением памяти, защитой от диабета 2 типа и гипертонической болезни, а также показывали, что какао может нейтрализовать вредное влияние жирной пищи на сердце. При этом стоит отметить, что флаванолы содержатся не только в какао, но и в чае, ягодах и винограде. Поэтому полученные результаты могут отражать пользу всего этого семейства растительных химических веществ.

«Наша работа привлекает внимание к преимуществам растительной пищи, включая продукты из какао, богатые флаванолами, для здоровья сердечно-сосудистой системы», — добавляет Сессо. «Разнообразная растительная диета очень важна, особенно в контексте борьбы с воспалением».

Теперь ученые собираются выяснить, могут ли флаванолы какао помочь при других проблемах со здоровьем, связанных со старением, помимо сердечно-сосудистых заболеваний.

https://dzen.ru/a/aMvMdOfL8VDkfJ98

Добавлено через 5 минут
Science: Установлен новый принцип действия метформина на организм
Механизм действия метформина, одного из самых популярных препаратов для лечения диабета второго типа, оставался загадкой десятилетиями.Monavista Daily
Господствовавшая теория утверждала, что препарат реализует свой сахароснижающий эффект преимущественно через печень, подавляя выработку глюкозы, либо опосредованно через микробиом кишечника.Самара онлайн 24
В ходе серии экспериментов на лабораторных мышах было установлено, что метформин обладает способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, накапливаться в гипоталамусе и целенаправленно ингибировать (подавлять) активность белка Rap1.Самара онлайн 24
Важным выводом исследования также стало то, что мозг реагирует на значительно более низкие концентрации метформина, чем печень или кишечник.Новая Наука

Вы можете есть что угодно и вести какой угодно образ жизни, но на этот показатель ваши действия не повлияют никак. Поскольку уровень липопротеина (а) зависит от других причин, прежде всего он предопределен генетически.

Липопротеин(а) — это особый подвид липопротеинов низкой плотности, в котором есть дополнительный белок — аполипопротеин(a). Именно этот белок придаёт молекуле особые свойства: повышает тромбогенность, стимулирует воспаление, ускоряет формирование атеросклеротических ***шек.

Соответственно, высокий Lp(a) значительно повышает риск инфаркта миокарда, инсульта, атеросклероза артерий ног и даже кальциноза аортального клапана. Европейское общество атеросклероза (EAS) в своём консенсусе 2022 года подчёркивает: Lp(a) — самостоятельный, независимый фактор сердечно-сосудистого риска.

Около 20% людей имеют значительное повышение Lp(a). Это каждый пятый. При этом большинство людей даже не знают, что у них есть эта особенность. Вы можете чувствовать себя прекрасно, заниматься спортом, иметь невысокий уровень холестерина, но при этом носить внутри «тихую мину» в виде высокого Lp(a). Как понять, есть ли риск?

Проверить Lp(a) нужно один раз в жизни. Этого достаточно, потому что показатель не меняется со временем. Его стоит измерить особенно, если
инфаркт миокарда или инсульт произошел в возрасте до 50-55 лет.

Оптимальное значение для липопротеина (а) <30 мг/дл. Всё, что выше, требует более внимательного подхода. Что делать, если он высокий?
Сегодня не существует зарегистрированных препаратов, которые целенаправленно снижают Lp(a) и уже были бы одобрены для практического применения. Но это не значит, что мы ни на что не можем повлиять.

При высоком Lp(a) мы обязаны максимально жёстко контролировать все остальные факторы риска. В первую очередь — снижать ЛПНП ("плохой холестерин") до целевых значений, которые будут ещё ниже, чем обычно. Например, если для стандартного пациента с высоким риском мы ставим цель ЛПНП <1,8 ммоль/л, то при высоком Lp(a) можем рекомендовать <1,4 ммоль/л или даже, при рецидивах атеросклероза несмотря на лечение - менее 1,0 ммоль/л. Мы более тщательно занимаемся коррекцией уровня АД, глюкозы, улучшаем в образе жизни всё, что возможно. Курение здесь будет самым негативным фактором образа жизни, влияющим на прогрессирование атеросклероза.

В настоящее время проходят клинические исследования лекарств, которые могут целенаправленно снижать Lp(a). Это так называемые антисмысловые олигонуклеотиды (ASO) и малые интерферирующие РНК (siRNA). В ближайшие несколько лет мы можем получить инструменты, которые позволят влиять именно на этот маркер напрямую.

Мой блог в Телеграм: https://t.me/drzafiraki

Атеросклероз - это патология, которая значительно сокращает жизнь человека.
Анализ результатов научных медицинских исследования показывает, что причиной начала Атеросклероза в виде образования ***шек на внутренних стенках артерий и капиллярных сосудов является воспаление стенок. В венах Атеросклероз не образуется, зато там могут образовываться Тромбы. Причиной воспаления могут быть Липопротеины, излишки инсулина в крови
(а не глюкозы), диабет, ожирении ( за счёт излишков инсулина из за инсулинорезистентности) , курение, заражение хламидиями, аминокислота
гомоцистеин (ЕСЛИ ВЫШЕ НОРМЫ) и пр. АЛКОГОЛЬ ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА ПРИВОДИТ К АТЕРОСКЛЕРОЗУ (в Японии установлено, что крепкий алкоголь эффективно снижает уровень холестерина, а у хронических алкоголиков не бывает Атеросклероза, но они рано умирают по другим причинам).

Главное: перед тем как разрабатывать борьбу с Атеросклерозом необходимо сделать анализы :

-уровень Липопротеина.

Липопротеин (а) (Lp(a)) — это специфический тип липопротеина низкой плотности (ЛПНП), в состав которого входит аполипопротеин В-100, ковалентно связанный с аполипопротеином (а), который синтезируется в печени. Аполипопротеїн (а) по структуре напоминает плазминоген, поетому имеет протромботические и антифибринолитические свойства, що делает липопротеин (а) мощным атерогенным и провоспалительным фактором.
Липопротеин (а) известен как «самый атерогенный липопротеин». Повышенный уровень Лп(a) ассоциируется с развитием атеросклероза даже при нормальном уровне ЛПНП и отсутствии других классических факторов риска. Поэтому липопротеин (а) является независимым маркером риска для сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе:
• атеросклероза коронарных артерий и ишемеческой болезни сердца;
• инфаркта миокарда;
• ишемического инсульта;
• стеноза аортального клапана.
Интересно, что очень низкие уровни липопротеина (а) могут быть связаны с повышенным риском развития сахарного диабета.
Уровень Лп(a) в крови больше чем на 90% определяется генетически, поэтому диета или изменения образа жизни практически не влияют на его концентрацию. Это делает липопротеин (а) особенно важным фактором в прогнозировании сердечно-сосудистого риска, независимо от других маркеров, таких как уровень холестерина или триглицеридов.
Исследование Липопротеин (a), Lp(a), нефелометрия, количественный выполняется методом нефелометрии. В отличие от турбидиметрии, нефелометрія обеспечивает более высокую чувствительность для анализа мелких взвешенных частиц в растворе, даже при низких концентрациях. По сравнению с турбидиметрией, метод нефелометрии имеет более низкий коэффициент вариабельности (2,9–7,8% против < 10%), что указывает на его большую точность.
Оценка уровня Лп(a) помогает точнее определить сердечно-сосудистый риск пациента и вовремя предпринять мероприятия для его снижения.

https://dila.ua/rus/labdir/515.html

- аминокислота гомоцистеин

Гомоцистеин — это аминокислота, промежуточный продукт обмена веществ в организме. Обычно она образуется в результате метаболизма метионина, одной из незаменимых аминокислот, поступающих с пищей. Гомоцистеин играет важную роль в обмене белков и витаминов группы B. Его уровень помогает оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений свертываемости крови и некоторых осложнений беременности. Повышенный уровень гомоцистеина называют гипергомоцистеинемией. Это состояние связано с повышенным риском атеросклероза, тромбозов и даже преэклампсии у беременных женщин.
Исследование уровня гомоцистеина важно не только для оценки общего состояния организма, но и для профилактики серьезных проблем со здоровьем.

https://megapteka.ru/specials/dlya-chego-naznachayut-6073

анализ на хламидии

Есть инфекционная теория атеросклероза с участием хламидии, вируса герпеса и других инфекционных агентов, активно участвующих в атерогенезе. С момента предположения инфекционной природы атеросклероза, сделанного Ослером в 1892 году прошло более 100 лет до получения убедительных доказательств наличия колоний хламидий в атеросклеротических ***шках и повышенного титра антител к хламидиям в исследованиях американских кардиологов Томаса Грейстона и Иосифа Муленштайна и экспериментальных наблюдениях Пекк Спайка. Открытие финскими учеными К. Akerman (1997) и Kirland-George (1998) нового класса хламидий, активно участвующих в биоминерализации нанобактерий в атероматозных ***шках и каротидных артерий у лиц перенесших инфаркт миокарда, еще в большей мере привлекло внимание ученых к инфекционной природе атероматоза и ишемической болезни сердца, требующей кардинального пересмотра лечения и диагностики с иных позиций, подвергая сомнению классические представления об участии в этом недуге алиментарного фактора.

https://cyberleninka.ru/article/n/hlamidiynaya-teoriya-ateroskleroza-gipoteza-oslera-i-sovremennye-issledovaniya

Добавлено через 1 час 24 минуты
Сегодня в мире нет лечения атеросклероза, гипертонии и диабета, а есть маскировка их симптомов с помощью препаратов. Этот метод повышает эффективность жизни и её продолжительность. Однако, если вы прекратите принимать препараты на несколько дней, то эти смертельно опасные патологии не только возобновятся, но и зачастую ускорятся. Медицина сегодня всё ещё
не знает точно первопричины смертельно опасных патологий и по шарлатански борется с ними, а не лечит.
Справка: - Лечением называют процесс воздействия на человека с целью возвращения или улучшения его здоровья, ухудшившегося в результате болезни.
https://sanstv.ru/dict/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC

Добавлено через 1 час 20 минут
Моя методика омоложения биологического возраста старых пациентов с СД 2:

В борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био (+ Лицетин) 200 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 табл.;
Цинк 20 мг;
Селен 20 мг;
Кальций с витамином Д3;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) до - 400 мл.;
Инозитол (1 раз в день по 0,5 гр.);
Яблоки 400 - 500 гр.
Лютеин 1 капсула;
Инсулин короткий 20 - 24 ед;
Инсулин длинный 14 ед.
Кроме этого, 1 раз в неделю :
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Омега 3;
Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК измеряю натощак).
В 22-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 77 год, стаж СД 2 - более 34 года. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг до идеальной массы тела: рост 183 см - вес 79 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100% без операции, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. 13 лет давление было 115-120 на 70, но после прививки вакциной Файзер, гипертония возобновилась в том же уровне. Принимаю: Омелсартан 40 мг, Леркамен 20 мг, Ливостор 20 мг и Джардинс 10 мг по ситуации с уровнем /СК.
В ссылках много фото.
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
Справка: завтрак в 10-00, обед в 13-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.

Хронические неинфекционные заболевания обычно возникают как сложное переплетение генетических особенностей и факторов образа жизни, которых может быть несколько. Обычный врач не может оценить эту совокупность причин, поэтому необходим новый комплексный анализ: обследование с применением ИИ.

Добавлено через 1 час 15 минут
Рекомендуется ли принимать витамин В3 (ниацин) при высоком уровне холестерина?

«Ниацин больше не рекомендуется в качестве средства для снижения уровня холестерина», — утверждает доктор медицины Стэнли Хазен, специалист по профилактической кардиологии.

«Он просто не настолько эффективен для снижения холестерина, как другие препараты, и может вызывать побочные эффекты», — поясняет он.

Но ведь когда-то ниацин действительно рекомендовали. Почему же подход изменился?

Доктор Хазен объясняет, что ранние исследования показали: ниацин способен самостоятельно снижать уровень «плохого» холестерина ЛПНП и даже уменьшать сердечно-сосудистые риски у людей с выраженной гиперхолестеринемией.

Однако с появлением новых препаратов, в частности статинов, ситуация изменилась.

Именно статины доказали наилучшую эффективность в снижении сердечно-сосудистого риска.

«Это сделало статины терапией первой линии при лечении повышенного холестерина», — говорит доктор Хазен.

Следующим шагом стал вопрос: а принесёт ли добавление ниацина к терапии статинами дополнительную пользу?

Ответ оказался не таким однозначным. Ученые столкнулись с явлением, которое окрестили «парадоксом ниацина».

Дело в том, что несмотря на способность ниацина снижать уровень холестерина ЛПНП, это не всегда приводило к уменьшению числа сердечно-сосудистых событий.
Чем ниацин может быть вреден

В начале 2024 года было опубликовано исследование, в котором доктор Стэнли Хазен и его команда выявили тревожную связь между избытком ниацина и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Они обнаружили, что в организме, получающем слишком много ниацина и родственных ему веществ, образуется особый метаболит — 4PY.

Этот продукт обмена напрямую связан с увеличением числа сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

Более того, он способствует воспалению сосудов — воспалительным процессам внутри кровеносной системы.

«Мы обнаружили, что у каждого четвёртого участника исследования, уровень 4PY был настолько высок, что соответствовал двукратному увеличению риска инфаркта, инсульта или летального исхода», — подчёркивает доктор Хазен.

Другие риски и побочные эффекты ниацина

Ниацин давно вызывает споры среди специалистов — не только из-за своей сомнительной эффективности в снижении холестерина, но и по причине других серьёзных побочных эффектов.

Один из наиболее тревожных — повышение риска развития диабета. Однако на этом список не заканчивается.

Среди других возможных нежелательных реакций на приём ниацина:

нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
обострения подагры;
ухудшение функции печени;
снижение артериального давления;
лёгкое повышение риска мозгового кровотечения;
кожные высыпания;
язва желудка.

Особую осторожность должны соблюдать те, кто уже принимает лекарства — особенно препараты для контроля уровня сахара в крови.

В таких случаях приём ниацина может не только не принести пользы, но и навредить.
А как насчет добавок ниацина?

Ниацин — это, безусловно, необходимый организму витамин группы B. Но, как это часто бывает, полезное в нужной дозе становится вредным в избытке. Особенно если речь идёт о добавках, приобретаемых без рецепта.

Доктор Стэнли Хазен подчёркивает: большинству людей дополнительные дозы ниацина попросту не нужны. Мы уже получаем его в достаточном количестве с пищей.

Именно поэтому, прежде чем начинать приём безрецептурных добавок с ниацином — особенно с целью снижения холестерина — крайне важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Самолечение может обернуться куда более серьёзными проблемами, чем кажущаяся польза.
Что делать, если вы уже принимаете ниацин от холестерина? Советы кардиолога

Если вы когда-либо принимали ниацин в попытке снизить уровень холестерина, настал момент обсудить с лечащим врачом более безопасные и современные варианты терапии.

Сегодня медицинские рекомендации изменились: врачи чаще назначают статины — препараты, которые частично блокируют выработку холестерина печенью и доказали свою эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

А если статины по каким-либо причинам вам не подходят? Не стоит волноваться: существует целый ряд других эффективных и безопасных средств, которые можно рассмотреть. Всё индивидуально, и подбор терапии должен проводить специалист.

Однако ключевым остаётся не только приём лекарств. Здоровый образ жизни способен заметно снизить уровень холестерина — без всяких добавок. Вот несколько рекомендаций, которым можно следовать уже сегодня:

Пересмотрите рацион. Сделайте акцент на цельных продуктах, богатых клетчаткой и полезными жирами, и ограничьте потр***ение обработанных и рафинированных продуктов.
Добавьте движения. Физическая активность не менее двух с половиной часов в неделю оказывает ощутимую поддержку сердцу и сосудам.
Работайте со стрессом. Йога, осознанные практики и психотерапия помогают стабилизировать эмоциональное состояние, что важно и для уровня холестерина.
Откажитесь от курения. Если вы всё ещё курите — постарайтесь расстаться с этой привычкой. Это одна из самых значимых инвестиций в здоровье сердца.

«Даже помимо влияния на уровень холестерина, все эти изменения существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний», — подчёркивает доктор Хазен.

В сочетании с медикаментозным лечением — будь то статины или другие препараты — здоровый образ жизни способен не просто снизить уровень холестерина, но и подарить реальную защиту от болезней сердца.

И всё это — без приёма потенциально опасных добавок с ниацином.

https://dzen.ru/a/aCXok63VQRsDqDaD

Новое исследование: не только меньше соли, но и больше калия

Исследование, недавно опубликованное в Американском журнале физиологии, утверждает: эффективнее снижать давление не просто за счёт уменьшения соли, а за счёт увеличения соотношения калия к натрию в рационе.

Другими словами, не только ограничить соль, но и добавить в питание больше продуктов, богатых калием — вот ключ к улучшению состояния.
Как это выяснили

Чтобы глубже понять влияние соотношения калия и натрия на организм, исследователи создали специальные математические модели, разделённые по половому признаку.

Эти модели позволили смоделировать баланс жидкости и электролитов в организме, включая гомеостаз натрия и калия — сложный механизм поддержания равновесия жизненно важных веществ.

Именно через эту призму специалисты оценили, как соотношение этих элементов влияет на артериальное давление.
Почему современное питание делает нас уязвимыми к гипертонии: мнение учёных и итоги математического моделирования

Созданные исследователями математические модели позволили не только оценить влияние соотношения калия и натрия на уровень давления, но и проследить, как это воздействие отражается на различных системах организма.

В центре внимания оказались:

почки,
сердечно-сосудистая система,
желудочно-кишечный тракт,
почечная симпатическая нервная система,
а также ренин-ангиотензин-альдостероновая система, играющая ключевую роль в регуляции артериального давления.

Комментарий ведущего исследователя

«Высокое артериальное давление — это всегда тревожный сигнал. Нужно использовать все доступные способы, чтобы удерживать его в пределах нормы», — подчеркнула профессор Анита Лейтон, руководитель исследования и профессор Университета Ватерлоо.

Она занимает престижную исследовательскую кафедру Canada 150 в области математической биологии и медицины и специализируется на прикладной математике, биологии, фармацевтике и информатике.

По её словам, одна из причин распространённости гипертонии кроется в резком изменении рациона современного человека по сравнению с рационом наших предков:

«Наше питание сегодня резко отличается от того, что ели люди раньше, особенно по части соотношения натрия и калия. Мы употр***яем чрезмерно много натрия и катастрофически мало калия.

У наших предков это соотношение было прямо противоположным — как и у людей, живущих в изолированных племенах, где гипертония практически не встречается».

Почему "меньше соли" — не всегда достаточно: что говорит наука о калии, давлении и разнице между полами

Когда речь заходит о повышенном артериальном давлении, большинству из нас автоматически приходит в голову совет: "ешь меньше соли". Да, это верно.

Но, как подчёркивает профессор Анита Лейтон, этого шага уже недостаточно. Нужно не только ограничивать натрий, но и увеличивать потр***ение калия — микроэлемента, который, по сути, «выталкивает» натрий из организма.

«Больше калия в организме стимулирует почки выводить больше натрия и воды, что в результате снижает артериальное давление», — объясняет Лейтон.

— Если сказать человеку, что у него гипертония, он подумает: "Надо есть меньше соли". Это неплохо. Но мы хотим, чтобы люди также стали есть больше калия — его много, например, в бананах, картофеле и брокколи».

Калий против натрия: кто победит?

В своём исследовании профессор Лейтон и её команда пришли к выводу: соотношение калия и натрия в рационе играет решающую роль в регулировании давления.

Иными словами, добавление калия может быть даже более эффективным, чем просто урезание соли.

«Мы обнаружили, что увеличение количества калия в рационе, особенно при сохранении или снижении потр***ения натрия, оказывает выраженное положительное воздействие на артериальное давление. Это может быть даже важнее, чем просто "меньше соли"», — подчёркивает она.

В чём разница между мужчинами и женщинами?

Интересной находкой исследования стали гендерные различия в реакции организма на соотношение калия и натрия. Учёные выяснили:

У мужчин гипертония развивается легче, особенно в молодом возрасте.
Но мужчины также более чувствительны к увеличению калия в рационе — их почки быстрее выводят избыток натрия.

«Эти данные не противоречат друг другу», — поясняет Лейтон. — «У мужчин и женщин — разная молекулярная структура почек. При увеличении уровня калия мужские почки выводят больше натрия по сравнению с женскими».

Что дальше?

Исследование пока охватывает только молодых мужчин и женщин.

Следующий шаг — смоделировать, как подобные механизмы работают у пожилых людей, у которых гипертония встречается чаще, а физиологические процессы уже претерпели возрастные изменения.

«Создать возрастную модель — сложная задача», — признаётся Лейтон. — «Слишком много факторов меняется с возрастом, и далеко не все из них сегодня достаточно изучены. Но мы над этим работаем».

Калий против натрия: почему изменение рациона может спасти ваше сердце

Высокое кровяное давление — как ржавчина для водопровода: снаружи всё выглядит спокойно, но внутри идёт медленное разрушение.

И если раньше на вопрос «что делать?» отвечали коротко — меньше соли, — то сегодня всё чаще звучит уточнение: больше калия.

Эту идею подтверждает не только исследовательская группа под руководством Аниты Лейтон, но и практикующие врачи.

Интервенционный кардиолог доктор Ченг-Хан Чен из Калифорнии считает новое исследование шагом вперёд.

«Компьютерное моделирование показало, что увеличение потр***ения калия и одновременное уменьшение потр***ения натрия эффективно снижает кровяное давление», — отметил Чен

Эти выводы подтверждают то, что мы и так знали: электролиты напрямую влияют на давление, и этот механизм может лечь в основу новых стратегий лечения».

Почему это важно для миллионов?

Гипертония — это не просто "немного повышенное давление". Это основной фактор риска инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.

Каждый миллиметр ртутного столба, на который мы снизим давление, может буквально продлить жизнь.

«Гипертония чрезвычайно распространена», — подчёркивает доктор Чен. — «Поэтому любые меры, особенно такие простые и доступные, как диетические вмешательства, могут оказать огромное влияние на общественное здоровье во всём мире».

Простые действия — большое влияние

Подход «меньше соли, больше калия» привлекателен именно своей универсальностью:

Не требует дорогостоящих лекарств
Подходит для профилактики и начальных стадий гипертонии
Может использоваться в любом возрасте

Снижение потр***ения соли — шаг важный, но гораздо эффективнее, когда он сочетается с богатым калием рационом.

Исследования показывают: именно соотношение калий/натрий, а не просто их абсолютные значения, оказывает максимальное влияние на нормализацию давления.

https://dzen.ru/a/aCMaWDDWuWBSM-A3

Добавлено через 1 час 54 минуты
Наконец в России БАДы признаны лекарством !
Медработники смогут назначать пациентам БАДы при наличии показаний. Добавки должны быть зарегистрированы в РФ и включены в спецперечень. Поправки внесли в ряд законов, в т.ч. Закон об охране здоровья. Новшества вводят с 1 сентября 2025 года.
Правительство установит критерии качества БАДов и их эффективности.
Минздрав:
утвердит перечень БАДов и показания к их применению;
установит порядок назначения добавок;
определит схемы их применения в методрекомендациях.

Федеральный закон от 07.06.2025 N 150-ФЗ

У диабетиков гемоглобин часто опускается ниже нормы.

Когда гемоглобин опускается ниже нормы, организм сигналит о серьезных изменениях. Представьте железную дорогу, по которой к каждой клетке ежедневно доставляется жизненно важный груз — кислород. Гемоглобин выполняет роль этого поезда: он обеспечивает бесперебойную доставку кислорода к тканям. Если число таких поездов уменьшается, начинает страдать работа всей системы.

Снижение гемоглобина — не просто временное недомогание, а важный индикатор возможных проблем со здоровьем. По данным Всемирной организации здравоохранения, около трети населения планеты сталкиваются с анемией разной степени тяжести, причем женщины репродуктивного возраста относятся к группе повышенного риска. Особенно тяжело эта ситуация выглядит в регионах с низким уровнем жизни и ограниченным доступом к полноценному питанию.

В этом материале вы получите целостное представление о причинах снижения гемоглобина, о способах раннего распознавания проблемы и конкретных шагах для восстановления нормального уровня. Мы разберем не только медицинские аспекты, но и практические рекомендации по образу жизни и питанию. В рамках обзора будут рассмотрены ключевые факторы, влияющие на гемоглобин.

Главная причина — дефицит железа, которого не хватает для строительства красных кровяных клеток. По данным исследований, до 80% случаев анемии связаны именно с недостаточным поступлением или усвоением железа. Но проблема глубже: хронические заболевания желудочно-кишечного тракта могут существенно затруднять всасывание железа даже при его достаточном поступлении.

Особое внимание заслуживают периоды активного роста организма, беременность и лактация — в эти состояния потребность в железе возрастает в 1,5–2 раза. Значительные кровопотери, как явные (менструации), так и скрытые (язвенные поражения ЖКТ), нередко становятся причиной снижения гемоглобина. К группе риска относятся пациенты с нарушениями функций почек или эндокринной системы: в этих случаях проблема может быть связана не только с усвоением железа, но и с недостаточной продукцией эритропоэтина — гормона, стимулирующего образование красных клеток крови.

Пошаговый алгоритм действий при снижении гемоглобина
При выявлении снижения гемоглобина необходимо действовать системно и последовательно. Первый шаг — консультация специалиста и дополнительная диагностика. Современные методы позволяют точно определить причину анемии: общий биохимический анализ крови покажет запасы железа, уровень ферритина и трансферрина, а анализ витаминов группы B поможет выявить их дефицит.

Шаг 1: комплексное обследование

Общий анализ крови
Биохимический анализ крови
Определение уровня ферритина
Шаг 2: коррекция питания

Включение в рацион продуктов с высоким содержанием железа
Добавление источников витамина C для улучшения всасывания железа
Ограничение потр***ения кофе и чая во время еды
Шаг 3: медикаментозная терапия

Прием препаратов железа
Витаминные комплексы
Профилактика побочных эффектов
Важно помнить: лечение требует длительности и системности. Время восстановления зависит от степени анемии и может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Например, при легкой анемии положительная динамика обычно наблюдается через 3–4 недели регулярного приема железосодержащих средств.

Типичные ошибки и способы их предотвращения
На практике часто встречаются ошибки, которые могут существенно замедлить процесс восстановления гемоглобина или даже усугубить ситуацию. Одна из самых распространенных – самостоятельное назначение препаратов железа без консультации специалиста. Это может привести к передозировке или неправильному выбору формы выпуска препарата.

Ошибка многих пациентов заключается в игнорировании необходимости комплексного подхода. Например, некоторые люди полагаются исключительно на диету, не учитывая, что пищевое железо усваивается лишь на 10-15%, тогда как медикаментозное – до 30%. Другие, напротив, полностью сосредотачиваются на приеме препаратов, забывая о важности правильного питания.

Часто пациенты не учитывают взаимодействие железа с другими веществами. Например, одновременный прием препаратов железа с кальцием или магнием существенно снижает их усвоение. Поэтому важно принимать железосодержащие препараты за час до или через два часа после еды, избегая употр***ения молочных продуктов.

Практические советы: эффективные стратегии повышения гемоглобина
Для успешной коррекции уровня гемоглобина необходимо следовать нескольким важным принципам. Прежде всего, следует создать оптимальные условия для усвоения железа. Это включает не только правильное питание, но и учет различных факторов, влияющих на метаболизм.

Разделите прием препаратов железа и кальцийсодержащих добавок минимум на 2 часа
Употр***яйте продукты, богатые витамином C, вместе с источниками железа
Избегайте употр***ения кофе и чая за час до и после приема железа
Следите за регулярностью питания и адекватным потр***ением белка

https://dzen.ru/a/aM0xuj9pJFfaX_Di