Виктория, вы просто умница. Есть сила воли. А я вот сегодня ем не правильно всё. Доча приехала на выходные, её балую и сама вместе с ней. Но завтра строго в строй. А вы держитесь, ведь сейчас будут сгорать внутренние жиры, а они ничего не весят. Терпите. У меня тоже был тормоз.

Oksana,ya prosto s jidkim medom delala.devochki kak-to pisali,chto dobavlyayut gorchicu.no kak i v kakih proporciyah ne pomnyu.

спасибо всем, девочки, за поддержку....она очень помогает...я держусь ...просто разочаровалась немного, думала, все будет идеально..но наверно нет нигде ничего идеального...будем стараться

Оксане Бортниковой. Я делаю обертывания с медой и сухой горчицей в пропорции 1:1, если мед густой добавляю немного теплой воды, чтобы растворилась горчица, наношу на проблемные зоны, обертываюсь пищевой пленкой и сверху чем-нибудь теплым и так хожу 1 час. Если будет жечь, то терпеть не надо.

Привет,девочки! Про обертывания с горчицей уже писали,но у кого-то от горчицы были ожоги на коже очень долго! ОСТОРОЖНЕЕ,НЕ ПЕРЕБОРЩИТЕ!!! Успехов!

Виктория,молодец,держись!Мне тоже поддержка девочек очень помогает.И ещё когда вес вроде бы не уходит,я на это не обращаю внимания.Просто жду несколько дней не взвешиваюсь.А потом на весы встаю и вижу есть результат! Не зацикливайся на весе!Смотри фотоальбомы ДО и ПОСЛЕ похудения-очень помогает настрой держать)))

я вот тоже хочу поставить фото до только на фото не видно где есть проблемы я на фото стройная вроде...надо наверно поискать самую худшую фотку))

Ира спасибо! Надо попробывать. Я раньше делала тарелочкой с шипами(с Avona),массажировала проблемные зоны термоактивным маслом,сверху в пленку.пленку через час снимаешь,аж мокро. Объемы и целлюлит уменьшался.

девочки мое меню на 3 апреля - завтрак каша овсяная 150 гр. + салат овощной 200 гр. Перекус - 10 гр. шоколада + зеленый чай+ 6шт. чернослива. Обед - 130 гр. вместе с супом овощным + 1 ст. л. сметаны и 50 гр. хлеба отрубного. Полдник - йогурт и ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда и яблоко или груша

Вика,а на обед мясо или рыба,где?

Меню *на 3апреля. * З. Запареная овсянка 3ст.лож на 1%кефире с фруктами. Перекус цикории с сухофруктами 6шт. * О. Овощной суп200г+тефтелька паровая+1л.сметаныхлеб 50г. * П.кефир 150г. *У. Неж.творог 120г+апельсин.

мёд к творогу зaбылa.

мясо - фаршик 130 гр. в супе

Привет всем! Я тут почитала другие системы похудения,в чем преимущество нашей от системы -60?

Viktoriya,farsh uje potushenniy mojno dobavit' v sup tolko ,kogda on uje svaritsya.na myasnih bulyonah supi ne edim.

Oksana,pri sisteme -60,esli dolgo pitatsya,narushaetsya obmen veshestv.kishechnik utrachivaet funkciyu prevarivat' raznie produkti vmeste.predstavlyaete,kakoy stress dlya organizma,esli na prazdnike potom skushat' razn?e produkti v odin prisest.

Оксана Б. надо изучать,что лучше.Каждый выбирает себе удобный вариант.В системе -60,не кушают после 18.00.А это не все выдерживают.Худеть - это большой и трудоемкий процесс.Мы же хотим еще сделать его полезным и правильным.

Тонечка я так и сделала, бульон слила, только кусочек сыра адыгейского съела...он самый пресный

Девочки, а мне эндокринолог выписала Ксеникал. Кто-нибудь его принимал?Есть эффект?

Ясно,лучше медленно,но верно худеть. Я для себя делала выбор купить Ксинекал или обруч,купила обруч с магнитами. Покрутишь 15-20мин,и печет аж жирок на животе.

Тонечка,можно спросить,вы все знаете о прав.питании-вы диетолог?

Oksana.net.ya ne dietolog.

Проверьте мое меню на завтра. З. Рис 150г с яблоком пропареным+1ч.л меда. * *Перекус цикорий и 10г шоколада+6сухофрукт. * О. Салат овощной 200(капуста,болг.перец, огурец)+1л.масла раст.+100г отвар.говядины+хлеб50г. * П.кефир 150г -1%. * У. Творог 125г +1ч.л меда и 1л сметаны. Яблоко или апельсин. * *МЕДА НЕ МНОГО У МЕНЯ ЗА ДЕНЬ?

Проверьте мое меню на завтра. З. Рис 150г с яблоком пропареным+1ч.л меда. * *Перекус цикорий и 10г шоколада+6сухофрукт. * О. Салат овощной 200(капуста,болг.перец, огурец)+1л.масла раст.+100г отвар.говядины+хлеб50г. * П.кефир 150г -1%. * У. Творог 125г +1ч.л меда и 1л сметаны. Яблоко или апельсин. * *МЕДА НЕ МНОГО У МЕНЯ ЗА ДЕНЬ?

ой,проститe 2рaзa получилось.:)

Всем привет!
Оксана, меню нормальное. Мёда 2 ч.л. можно. На ужин творога 100г, так ка ещё сметану добавляете

девочки мое меню на 4 апреля. Завтрак овсянка 150 гр. + 200 гр. салат овощной. Перекус - 10 гр. шоколада + цикорий и 6 шт. чернослива. Обед - рыба 130 - 150 гр. + салат овощной + 1ч.л. оливкового масла+ 50 гр. отруб хлеба. Полдник - 2 маленьких мандарина. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда и яблоко или груша

Вика, меню хорошее. На затрак можете ещё йогурта добавить 125 г или ст.л. сметанки к салатику.

Моё меню на завтра:
Завтрак: омлет из 2ух яиц + туш. овощи + 1 ст.л. масла + 50 г хлеба
Перекус: зел.чай + шоколад 5г+4 ч/с
Обед: салат овощной 200г + кур. груда 150 г+ ст.л. сметаны+ хлеб 50 г
Перекус: Зел. чай + 5 г шоколада + 3 кураги
Полдник: кефир
Ужин: творог+ ягоды+1 ч.л. мёда

Спасибо большое..только мне кажется, что я больше становлюсь...может у меня паника и мне так кажется?

Вика, продолжайте дальше так питаться. Нужно терпение. Я вот думаю, может вам меню немного изменить, утром фрукты, а вечером овощи? В овощах, таких как помидор, огурец, или листья салата меньше калорий чем в фруктах, но тоже много балластных веществ.

я помидоры редко ем, в основном я всегда на завтрак ем фрукты, просто завтра так получается по продуктам...обычно из овощей я ем - зеленый салат, огурец, перец красный и желтый, морковь, укроп, капуста, иногда лук зеленый, стручковую фасоль варю

Oksana,u vas aj 3 lojki meda.eto mnogo.v ideale nujno brat' 1 lojechku v den',inogda mojno 2.Viktoriya,esli v salate est' maslo,smetanu(yogurt)uje ne nujno.konechno,ovoshi k ujinu namnogo luchshe,chem frukti.frukti v pervoy polovine dnya luchshe usvaivayutsya organizmom.no ya ne poymu,pochemu u Viktorii takaya problema.po nashey sisteme ne perviy god hudeyut devochki...s takim ne stalkivalas'.mojet i vpryam' eto podsoznatelno.poprobuyte ne vzveshivatsya 1 nedeyu sovsem.spryachte podalshe vesi.a potom posmotrim na rezultat.

Шпинат тоже очень полезный и вкусный продукт.
Помидоры полезнее, когда они термически обработанны

Тонечка, я только две ложки мёда нащитала, одна на завтрак и одна на ужин. Да, конечно, 3 это многовато уже

Вика, а вы питьевой режим соблюдаете?

я взвешиваюсь 1 раз в неделю, питьевой режим как положено

блин, ошибок наделала:-$ * забывается русский язык...

Спасибо девочки за исправления! Хочется к лету побольше скинуть лишнего...думаете не надо как-то усилить диету? Я при росте 170 весила 94,сейчас 90-91,ах,скоро лето...

Тоня, не поиму про хлеб. где можно в группе почитать?

Т.е. ми НЕ едим хлеб с кашами и крупами и на ужин. *Это понятно и раньше НЕ ела. Но в предложенном здесь меню на обед например мясо+ овощи иногда с *50 гр.хлеба иногда нет. *От чего ето зависит? Суп без хлеба-я поняла. Или хлеб только со свежими овощами, а не с тушенными или варенными?
И еще вопрос. Сколько кефира на полдник? 100 или 200 гр? А можно на обед кефир вместо полдника, например кефир с огурцом, белок яица+ говядина 100 гр.
Спасибо.