Наташа права!!!!Капли_проверенный способ.Помогает,это точно!

А есле валерьяночка не помогает? у меня немного другая история, я засыпаю хорошо, но сама не знаю почему среди ночи резко просыпаюсь и все, не могу уснуть, мучаюсь до утра, а вот когда уже нужно вставать, ужасно хочется спать.( кстати валерьяночку пью уже третий день по 30 капель два или три раза в сутки)

Тогда Светлана нужно немного глубже копнуть и подумать над тем что именно вас тревожит. Когда найдете причину следствие исчезнет. У меня тоже было такое :-)

Мне помогает чай из валерианы,а если совсем плохо то глицин.И обязательно курсом

овец считать

а вообще ненавижу бессонницу, как бороться не знаю

Почитала, друзья , я ваши советы про валерьянку, молоко с медом, прозу, стихи и т.д. и поняла, что по настоящему, видимо, этой проблемой никто не страдал. К , сожалению, ничего в моем случае не помогает. Очень трудно уснуть, часам к 24.00, а просыпаюсь, как от толчка в 3.30 или 4.00 и все. Спать хочу, разбита, а отключиться не могу. Все о чем вы писали я прошла. Доктора назначали лекарства, ели спаслась потом от зависимости, пью сейчас гомеопатию, чуть лучше, но крепкий бодрящий сон часиков 7-8 , для меня, пока, недостижимая мечта. Один плюс, можно время при бессоннице чему то посвятить, но к сожалению от недосыпания портится настроение, память, страдает концентрация внимания.

Если есть у кого опыт преодоления такого рода бессонницы- поделитесь.

У был такой период в жизни. Кончилось все тем, что 3-4 таблетки димедрола не помогали вообще! Начались слуховые галлюцинации...

Я вообще человек, который не умеет рассла***ться. Видимо, из-за этого и страдаю. Стоит понервничать и.... как бы не хотел спать, а не уснешь ни в какую. Поэтому перед сном обязательно нужно расслабиться, викинуть из головы все свои проблемы. Вообще о них забыть! Будет новый день - вот тогда и подумаю! *8oI

Теплый душ, или ванна (кому как нравится), книжечка (не триллер, не детектив), можно чайку с мятой. Вот не поверите - мне помогает растворимый кофе. Не важно какой, я от него наоборот - засыпаю

Если ничего не помогает, то нужно бороться не с бессонницей а с причиной по-которой она возникает. Если просыпаетесь среди ночи. то лучше проверьте щитовидку, поджелудочную железу.

Классно помогает теплая медовая вода перед сном (делать с сырой водой и с качественным медом).

Очень хорошо на ночь -чай с лимоном.