Есть такое упражнение - вслушиваться в тишину. Например, во внутреннем диалоге вслушиваться не в слова, а в паузы между словами. И во внешнем мире вслушиваться в фон на котором происходят все звуки.

Здрово,Наташа, надо попрактиковать

Девочки я уже вам всем белой завистью завидую! Вы молодцы! наверное все умеете медитировать?! Я ещё далека от этого, но очень хочу научиться! посоветуйте что нибудь! Очень прошу! может мне книгу купить? Научите медитировать!

Могу дать ссылки на разные медитации.....лично я вообще не уверенна что то что я делаю это полноценная медитация...я просто рассла***юсь и смотрю внутрь себя...поначалу это очень сложно было.... столько мыслей в голову лезет и тело ...чувствуешь как оно напряженно....Но правильно говорят постоянная практика даёт результат...
Девочки а Вы как медитируете?

А мы так же. И с Ангелами можно тоже также общаться, не напрягаясь и не оценивая себя - правильно, неправильно. Просто верить, хотя бы на горчичное зёрнышко....

http://www.magov.net/blog/1308.html
Это он лайн медитация
http://www.gennadij.pavlenko.name/mysic/sax
Это музыка
http://video.mail.ru/mail/party2002/900/902.html
Фильм о чакрах (мне очень понравился)

Я останавливаю внутренний диалог по технике Александра Свияша "Аквариум" Представляете себя внутри аквариума с водой. Голова погружена в воду. Каждая возникающая мысль - это пузырик воздуха, маленький и легкий, который сразу всплывает на поверхность. Ваша задача выпустить все пузырики, которые у вас в голове. По началу вода бурлит сильно и возникает чувство, что захлебываешься. Но постепенно "погружение" в воду происходит все легче и легче. теперь это делаю автоматически, сильно не задумываясь над процессом

я тоже часто слышу внутренний голос и даже общаюсь с ним.если никого поблизости нет,то могу и вслух.а иногда вместо общения начинают одна за одной приходить строчки стихов.их иногда так много,что я не успеваю их записывать.это так безумно порой выглядит.когда я с ними ничего не могу совладать,то я обхватываю голову и кричу,чтобы они замолчали немедленно.и это порой срабатывает.я не могу объяснить,что бы это могло быть.но у меня рождаются после этого сумашедшего вихря из разных слов-стихи.но это у меня случается либо когда мне в жизни плохо,либо от какойто сердечной радости(например мимолётной влюблённости).

Если,мысли мешают сосредоточиться, то я их просто отпускаю. Фиксирую, что мысль есть и отпускаю (только не отгоняю, тогда эффект обратный). А если это внутренний аналитический диалог, то довожу "словомешалку" до абсурда усиливая поток мыслей.

внутреннего голоса нет это говорит БОГ