После ванны,после душа, парной, заканчиваю обливанием холодной водой, одну минуту. Делаю это уже лет 20, по совету одного товарища, с которым общался в Якутии. У меня была одышка из-за нехватки кислорода. От этого не избавился (пока жил в Якутии), но зато не знаю что такое простуда, и не мёрзну, когда вокруг все кутаються.

Обливание холодной водой само по себе не приносит необходимые результаты. Я обливаюсь уже десяток лет. Уверена, что для достижения необходимого здоровья необходимо также обходиться без пищи и воды минимум 24 часа, т.е. придерживаться правил "Детки" Учителя Иванова. От холодной воды всегда получаешь то, с какой мыслью к ней подойдешь. С хорошей, значит получишь хороший результат, если будешь думать о том, что заболеешь-обязательно заболеешь.

Раньше я ныряла в ледяной бассейн и обливалась только после бани. А в прошлом году на Крещение захотелось нырнуть в прорубь, что-то подсказывало: надо. Было страшно, но со мной были муж и сын. Разделись и нырнули три раза. После этого без холодной воды не могу. Живу в Москве, поэтому обливаюсь каждое утро в душевой кабине. На даче когда бываю, то из ведра (одного мне не хватает, выливаю два). Еще ни разу не пробовала обливаться на улице зимой, надо для этого на дачу выбраться. Этой зимой в морозы заметила, что стала меньше мерзнуть. Я слышала, что когда обливаешься холодной водой, а тем более ныряешь в прорубь, организм испытывает сильнейший стресс и мобилизует все свои ресурсы на борьбу с имеющимися заболеваниями, даже с опухолями.

А что обязательно обливаться с головой? Мне сказали, что надо брать ведро двумя руками и лить на грудь? Меня интересует сам процесс, как это грамотно делать.

Зайдите на сайт Учитель Иванов Порфирий.Там все Вам будет ясно. С головой обязательно, голова дает основной импульс организму.

В любом случае надо делать.Одно из основных правил Детки Иванова- прочитал-хорошо, но самое главное делай.

С удовольствием посмотрела фотографии "моржа" Николая Перькова с его разрешения, позавидовала и вспомнила, как 20 лет назад, сама моржевала в течение пяти лет. Незабываемые ощущения! Очень хотелось бы испытать их еще хоть раз, да как-то страшно уже. Хотя обливалась потом дома в ванне, но снова бросала из-за банальной лени, какой-то инертности или когда в квартире становилось прохладно с концом отопительного периода весной. Но убеждена, что обливания всем на пользу. Моя подруга, которая продолжает это делать уже многие годы, избавилась от гайморита, хотя раньше серьезно страдала из-за него и делала много раз проколы.

Обливаться надо начинать с лето или ближе к осени и тогда организм постепенно привыкает к холодной воде Обливаться надо 2 ведрами воды , лить на голову И правда как уже писали -это не передаваемое ощущение Если есть желание и организм просит то обливайтесь а насильно не заставляте себя Для Елены Соломенниковой

Начинать купаться зимой никогда не поздно. Можно начинать и сейчас с 10-15 секунд.Только для себя надо понять,что это не мода,а это в свое удовольствие и ради своего здоровья. Нет простудных заболеваний, исчезает головная боль, нормализуется давление и ,вообше,ощущаешь себя здоровым человеком. Кто боится начать,приходите на водоем на Крещение и вы увидете как не подготовленные люди в порыве азарта окунаются в прорубь. И дети и женщины, и все кто там есть и никто после этого не заболел. Ощущение,что ты победил себя, сделает свое благое дело.
Всем крепкого здоровья!

подскажите пожалуйста, можно ли обливаться если я простужена или надо ждать когда выздоровлю?