Наташа,я против диет,зачем себя насиловать.Ведь столько других способов.

Оля для вас.Противопоказания: *беременность и лактация.
*Передозировка морозника Кавказского недопустима.
Необходима консультация врача перед началом курса лечения.
При приеме морозника необходимо строго соблюдать дозировку, так как он *относится к семейству ядовитых. *Увеличение дозировки должно быть *поэтапное – от минимальной дозировке к максимальной. Специально разработанная *мерная ложечка поможет Вам соблюсти точность и не допустить отклонения от *предписанной дозировки.
*Действие Морозника Кавказского носит комплексный характер – активные *вещества производят совместный эффект за счет уникального их сочетания.
*Курс лечения начинается с шестимесячного первичного очищения всего *организма. На определенном этапе слабительное действие проходит. Очищение организма *при этом продолжается. В некоторых случаях обостряются хронические заболевания. *На период обострения прием морозника снизить до 1 мерной ложечки и так принимать *до улучшения состояния.Стоит ли его принимать,решать каждому.

Заговорить аппетит.Читают на воду, воду пьют утром, днем и вечером. Пока не почувствуете, что вес
нормализовался.
Водяная девица, морская царица,
Ты силою своей огонь побеждаешь,
Крестишь людей и омываешь.
Крестился в тебе и Иисус Христос.

Спобеди своей силой великий глад,
Чтоб он меня не терзал,
Разума меня не лишал.
Батюшка Иисус Христос,
Сними, вынь из меня страсть по еде.
Чтоб не думалось, не хотелось.
Как старец Фалафий не ел, не пил,
А молитвами жил,
Так и ты, Господи, укрепи меня на мой пост. из инета Ангелина

Спасибо Раиса, ну нет уж,страшно, лучше я заговорами попробую, ведь читается на убывающую луну, а она вроде 21.02 убывает?

Полным людям быстро похудеть поможет обыкновенная вода. Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий!
Страдающим запорами тоже надо лечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченой воды, и стул наладится. газета Бабушка

Если ваша маета — полнота * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Так как я склонна к полноте, испробовала множество средств для того, чтобы сбросить вес: покупала капли в аптеке, таблетки, носила специальный пояс, но всё это было малоэффективно. И вот несколько лет назад нашла очень хороший рецепт настоя — и для похудения, и для очищения организма.
Смешала 200 г берёзовых почек, 4 ст. л. цвета липы, 8 ст. л. травы хвоща полевого, по 12 ст. л. листьев мяты, петрушки и корня солодки, 24 ст. л. кукурузных рылец и ч. л. корня валерианы. Всё измельчила и стала заваривать в термосе на ночь: 5 ст. л. смеси на пол-литра кипятка. Принимала по стакану за 20 минут до еды.
Лечилась так месяц. Обязательно каждый вечер делала клизму. И знаете, вес постепенно снизился, кожа стала гладкой и бархатистой, исчез эффект апельсиновой корки. Покинула сонливость, появился прилив сил, хорошее настроение. Тем, кого заинтересовал этот метод, хочу посоветовать проводить такие курсы 2 раза в год.
Т.А. Пономарёва, Кировская обл

Отбивает аппетит * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Хотите похудеть? Тогда попробуйте такой рецепт. Смешайте по 50 г (аптечная упаковка) семян льна посевного, листьев и корней крапивы, травы полыни горькой и плодов крушины. Заваривайте как чай и пейте несколько раз в день. Это отбивает аппетит.
Рецепт хороший, проверила на себе. После родов я набрала вес и никак не могла сбросить. Мне посоветовали такой метод. Где-то за полгода я похудела на десять килограммов. Правда, пила не все шесть месяцев подряд без перерыва, а курсами: две недели пью, неделю перерыв. Всё-таки в сборе есть два слабительных средства: семя льна и крушина. А вдруг кишечник привыкнет к ним и потом «не захочет» сам опорожняться. К тому же крапива, кроме других свойств, ещё и способствует свёртываемости крови и передозировка её чревата нехорошими последствиями.
Вот уже год прошёл, как я похудела. Вес пока не набрала. Думаю потому, что стала меньше кушать. Сбор-то угнетает аппетит, и организм, видимо, привык обходиться меньшим количеством пищи.
Ж.А. Шутова, Удмуртия

Рецепты по наследству-давайте поговорим.
Этот рецепт от моей бабушки ,а она в своё время *выглядела очень даже не плохо в свои 80 лет *на 60.На мой вопрос ,что ты делаешь со своим лицом?-она отвечала-Я делаю маски,но тебе ещё рано.Мне тогда было 20,я только вышла замуж .И действительно я потом поняла,что она имела ввиду. Однажды я попробовала эту маску эффект ошеломляющий.
И охлаждает,и стягивает так,что даже не улыбнёшься,но есть одно но.
Эту маску надо делать на ночь и как на это посмотрит любимый?Картинок в голове было много всяких.Да бабушка была права.
Теперь я сама уже бабушка,без дедушки. И мне всё равно,кто обо мне,что подумает.Ночью я сама себе хозяйка,что хочу ,то и делаю, хочу сплю,хочу соплю.Так вот всё гениально просто: надо перед сном умыться, почистить зубы,язык ,далее делаем маску. Кончиками пальцев со слюной обильно смазываем все лицо и веки тоже,после того,как подсохнет наносим 2-ой слой,потом 3-ий и так далее ....Меня хватает на 7,8 слоёв.После этой маски сплю,как младенец никаких снов.До сих пор не пользуюсь никакими кремами.Кожа ,как у младенца.Только утром смываю маску из моей слюны ,но без мыла.

http://malahov-plus.com/forum/topic_79

НЕВЕСОМАЯ СЕМЕРКА.Очень хорошая новость! Знаете ли вы, что существуют продукты, которые диетологи называют "нулевыми" по калорийности?
На самом деле они, конечно, не нулевые, но калорий в них действительно ничтожно мало.А значит есть их можно в любых количествах.
* *"Невесомая семерка" выглядит так:
Стебель сельдерея * * * * 6 ккал
Полчашки редиски * * * * *9 ккал
Полчашки спаржи * * * * *20 ккал
Чашка савойской капусты * 18 ккал
Чашка шпината * * * * * * 7 ккал
Полчашки свежих огурцов * *8 ккал
Чашка зеленого салата * * *8 ккал
* * НАСЛАЖДАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ! Лариса Доморацкая.

Милые дамы-это реально похудеть на 2 кг . 3 недели только на завтрак принимать муку из семени льна *1 ст.л + 100 гр *кефира или йогурта.Продолжение читайте в теме - Очищение кишечника с помощью семени льна.Сижу уже неделю на таком завтраке.Аппетит уменьшился.Ощущение в животике просто чудо.Настроение отличное.Стала песни петь,которые давно забыла.Впереди еще 2 недели.Толи еще будет!!! *Ваша Раиса

Народные методы: *Травы * для *похудения.

* *Ожирение — избыточное *накопление жира *в *организме и отложение его в подкожной клетчатке, животе, других *тканях * и органах, что связано с нарушением обмена веществ. *Чаще всего ожирение связано с систематическим перееданием, с быстрым употр***ением *пищи и в её неразборчивости. Или *одностороннее *углеводное *питание, излишнее количество сладостей, *хлеба.
Полнеть - значит стареть, об *этом *знают все. Но * *как *похудеть, *знают не многие. Давно доказано, что излишняя *полнота вредит не только красоте, но и здоровью.
Полнеть значит осла***ть организм, делать его беззащитным перед н***агоприятными * моментами в жизни.
Не нужно думать, что тучность — это просто скопление *жира на поверхности тела, *и *в первую очередь *на *животе, *шее, *бедрах, *предплечье, *плечах. * * Жир *проникает *во *внутренние *органы, *в печени, *это *особенно *видно *на *УЗИ, *в почки, *заполняет *сосуды. В *результате *чего, *органы *работают *с перегрузкой. Кровь *делается *вязкой, *сердцу *приходиться работать *с напряжением. *Да *и *другие органы *работают *с перегрузкой. *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
. . С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных *ярче проявляется атеросклероз. Их организм менее энергично сопротивляется инфекциям, они чаще простужаются.
Итак, надо худеть, и немедленно! Вот несколько практических * рекомендаций:
• Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедать.
• Овощи, фрукты *и дикорастущие травы – эффективное *средство *для того, чтобы *похудеть *и *сохранить здоровье.• Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время.
• Не перекусывать на ходу.
• Возьмите себе за правило съедать перед обедом салат из капусты в небольшом количестве. Лучше *не *соленый, *мало *заправленный маслом, без хлеба.. *Сырая капуста сама по полезна, *а ещё она *содержит *тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. *И этот *салат будет сигнализировать *о чувстве насыщения.

Тот же эффект возникает, когда человек ест медленно.
• Лучше, когда человек ест не реже 4 раз в день. Диетологи *советуют, есть *часто, но небольшими *порциями. Я *все - таки *считаю, *что *чаще *чем *4-ре раза *есть не следует, так *как пища *наслаивается *одна на другую, идет плохое *пищеварение. Кушать следует лучше тогда, когда *есть *легкое *чувство голода. Ужин — * не *позднее 19 час.
• Пищу лучше недосаливать.
• Очень помогают разгрузочные дни.
• Но диета — это еще не все. Она поможет только в случае, если сочетается с физическими упражнениями, прогулками *на свежем воздухе.
Тем, кто хочет похудеть и снизить холестерин в крови *народная *медицина предлагает *растения для похудения. Такие растения обладают желчегонным эффектом, *посла***ющим, *очищающим действием.
• Растения, используемые для уменьшения массы тела, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.
• Капусту, яблоки, морскую капусту, крыжовник, тыкву, кабачок широко включают в пищевой рацион.
• Чай зеленый (противопоказан при пониженном давлении) пьют несколько раз в день.
• Ячмень используют при варке каш и супов.

В народной *медицине *очень распространен такой сбор: цветки ромашки, почки *березы, трава зверобоя *и бессмертника берется в равных *частях. Заваривается из расчета *1 столовая ложка *сбора *на *? *литра, настоять 15 *минут. Принимать *утром *и *вечером *по 1 стакану. После *вечернего приема настоя *ни *чего *не есть *и не пить до утра.
• Многокомпонентный сбор: *взять в равных частях *лист березы, траву и семена *укропа, мелиссы, зверобоя, кукурузных рыльцев, цветки ромашки, лист черной смородины, траву тысячелистника, корни одуванчика и петрушки, плоды шиповника. Сбор заваривают как чай и *пить регулярно.
Вереск обыкновенный
Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
. Крапива двудомнаяНастой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 мин., процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Кукуруза обыкновенная
Настой столбиков с рыльцами: 10 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1 - 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в день перед едой (настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит).
Лен обыкновенный
Масло (аптечный препарат) принимать в пищу по 20 мл в день.
ПшеницаОтвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 мин., процедить. Пить по 1/2 — 1 стакану 3 — 4 раза в день до еды.

. Рябина обыкновеннаяПорошок из плодов или свежий сок принимать в пищу для связывания углеводов при ожирении.
Шалфей лекарственныйНастой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья па 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин., процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день.
Шиповник
Залить стаканом воды 20 г плодов шиповника, кипятить
10 мин. Настаивать в течение суток. Пить по 1/2 стакана 2 раза
в день.
Кукурузное *масло Для снижения холестерина в крови пить кукурузное масло
3 недели по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Березовый сок
Пить березовый сок в неограниченном количестве.

Сборы лекарственных растений * при *ожирении:
Сбор *№ 1
. Смешать равные количества цветков бузины черной, соцветий
ромашки аптечной, липового цвета, плодов фенхеля, лист *мяты перечной.
Поместить смесь в эмалированную посуду, залить кипятком *в соотношении 1:20, закрыть крышкой и поставить *на *водяную баню.. На *водяной бане, помешивая, подержать отвар 15 мин., остудить, процедить. Принимать по 1 стакану ' 3 раза в день в течение 8 - 10 недель.
Сбор № 2
. Кора крушины ольховидной — 60 г, корень одуванчика, плоды петрушки, плоды укропа, лист мяты перечной — все по две столовые ложки смеси залить 0,5л крутого кипятка, настаивать 30мин., процедить. Выпить весь настой утром натощак.
Сбор *№3
. Тысячелистник обыкновенный, трава - 10 г, зверобой продырявленный, трава - 10 г.
Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивают *30 мин., процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.

Сбор *№4
. Укроп огородный, плоды - 50 г, ромашка лекарственная *соцветия - 15 г, липа сердцевидная, цветки - 15 г, бузина черной цветки — 20 г, мята перечная, листья - 20 г.
Три столовых ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивают 30 мин., процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
Сбор №5.
Кукуруза обыкновенная, столбики с рыльцами, тысячелистник обыкновенный, трава, цикорий обыкновенный, корни, одуванчик лекарственный, корни, шалфей лекарственный, листья все по 10 г.
Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивают *30 мин., процедить. Утром выпить весь настой в три приема.
Сбор №6.
Цветки бессмертника песчаного - 50 г, календулы лекарственной — 25 г, соцветия ромашки аптечной - 15 г, тысячелистника обыкновенный, трава, зверобой продырявленный, трава 20 г, мята перечная, листья - 10 г, кукуруза обыкновенная столбики с рыльцами -25 г, лен обыкновенный, семена – 1 шиповник коричный, плоды — 20 г.
Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.

Способы похудения
• Можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней; совсем не употр***ять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя холодную и теплую воду через каждые *15 секунд. Время на всю процедуру 15 мин.
• В день необходимо пить 2 л яблочного сока, при этом мо есть все, а жидкость исключить, заменить яблочным соком, продолжать 10 дней. Желательно пить свежий сок, не хранившийся в холодильнике. При наличии хронической патологии поджелудочной железы необходимо посоветоваться с врачом.
• При ожирении принимать ванны из отвара лапчатки гусиной: 50 - 100 г сухой травы на 1 ведро воды, довести до кипения, Кипятить на небольшом огне 15 мин.
• Пожилым людям, склонным к ожирению, желательно 1 раз в неделю делать теплые лечебные клизмы из зверобоя, ромашки, Шалфея, вахты, семени льна (чередуя травы).
Для этого берут 1 столовую ложку травы, заливают 500 мл воды, доводят до кипения и кипятят не более 1 мин.
Лечебные клизмы с травами должны быть теплыми (30- 35*С), с не *очень большими по объему (200 - 400 мл). Желательно удержать жидкость в кишечнике 10 - 15мин., лежа попеременно то на спине, то на левом боку, и только после этого опорожнить кишечник.
Отвар травы рекомендуется менять через 10 — 14 дней.

Разгрузочные дни,
*если *проводить их регулярно в течение года (по *данным диетологов), то *вы похудеете * до7-10 кг в год, во второй год *вес *уйдет ещё примерно *на 5-7 кг. Может быть, это вам *как раз *и *нужно. Но нужно *при этом *соблюдать другие *мероприятия *по здоровому образу жизни. Очень осторожно, в разгрузочный *день *нужно создать максимально *щадящий режим, исключить стрессы, *большие физические нагрузки, *позаниматься *легкими *физическими *движениями. Принять водные процедуры *и т.д. То *есть *посвятить *себя *дню *здоровья. Тогда *все *получится.
Проводят их следующим образом.
• Накануне разгрузочного дня вечером делают теплую клизму (с ромашкой, шалфеем, вахтой). Во время разгрузочного дня пьют только воду (1,5 — 2 л в день).
• При наличии заболеваний с явлениями слизеобразования количество жидкости ограничить до 0,5 л/день. Вместо воды лучше пить настой полевого хвоща, корней пырея или молодых листьев березы.
• Вечером в день разгрузки опять делают теплую клизму. На другой день после разгрузочного *дня питание обычное, но вегетарианское, то есть без мяса, рыбы и яиц. Так голодают еженедельно в один и тот же день недели (по ритмобиологическим и церковным законам лучшие дни для того среда или пятница). Через 2 - 3 месяца заметны первые результаты: одновременно с похудением уменьшаются боли в суставах, улучшается общее самочувствие и настроение.
• Разгрузочные дни 1 раз в неделю проводят регулярно из года в год. В первый год вес больных уменьшается обычно на 7-10 кг, во второй - на 5 - 7 кг. В дальнейшем вес остается стабильным, а общее самочувствие продолжает улучшаться. Постепенно уходят один за другим проявления метаболического артрита. К сожалению, лишь немногие оказываются достаточно организованными для того, чтобы регулярно проводить разгрузочные дни.
• Разгрузочные дни при ожирении показаны больным атеросклерозом, гипертонической болезнью, хроническим холециститом, хроническим панкреатитом, мочекаменной болезнью. Противопоказанием является сахарный диабет.
Прежде *чем *приступить *к применению рекомендаций необходимы консультации *вашего лечащего врача, возможно, что есть какие то *индивидуальные *противопоказания.

http://zdravclub.ru

http://zdravclub.ru/stati/77-kak-pokhudet-i-sbrosit-lishnijj-ves.html очень интересная статья ,рекомендую прочитать

<img src="http://zdravclub.ru/templates/zdrav/images/ver_right.jpg" border="0"> Статьи о Здоровье: *Как похудеть и сбросить лишний вес
Ошибочное *представление *« полный *- значит *здоровый» *прочно *укрепилось *в * сознании *многих *людей, *и, к *сожалению, * при *наличии *первой *степени *ожирения *не *задумываются *о том, *что *надо что-то *менять. И *только *когда *мы подходим *к *зеркалу и *видим, *что *фигура становиться *безобразной, *двойной *подбородок, *да *появилась *одышка и * *быстрая *утомляемость, все *решаем *« * надо *худеть»! и сбросить *лишний вес.----------
* * * * *Тут *появляются *различные *диеты – французская, английская, *разгрузочные *дни, и *даже *голодание. Применяются *разные *советы, *которые *кому-то *помогли, а *вам не *помогают. Надо *обращаться *к *докторам, которые *посоветуют *вам * выйти *из *этого *состояния, *с *учетом *ваших *возможно *заболеваний, *типом *вашего *телосложения.
Самолечение *приводит *не к ликвидации *тучности, *а *к * нарастанию *слабости *и недомоганиям. Особенно *вредно в *таких *условиях *применять *голодание, так *как *через *2-3 *дня *воля *кончается, *и *голодающий *набрасывается *на *пищу *с двойным *аппетитом. Особенно *вредно прибегать *в *таких *случаях *к *всевозможным *таблеткам *похудения, так *как *можно *заработать *болезнь. Но *и *оставлять, так *как *есть, то *есть тучным *и *постоянно *прибавляющим *вес, *тоже *нельзя.

* * * Должна *сразу *разочаровать , *ничто *не *поможет *за *несколько *дней *сбросить *лишние *килограммы без вреда для *здоровья! Для *этого *необходимо не *только *терпение, но и *длительное *время. Необходимо поменять *образ *жизни, *это *и *питание, и *двигательную *активность, и *способ *приема *пищи, *и *психологическое *состояние и *многое – многое *другое. Только *длительный *настрой дадут *результаты. Так *что *же *делать?

Основа *профилактики *и лечения *лишнего веса-ожирения - это *рациональное *питание. *Кушать *надо * не *менее *трех *раз *в *день, *а *тучным *людям *не *менее *4-х *раз. Обязательны *завтрак, *обед, *ужин. Не *повредит, если второй *завтрак *будет *винегрет, или *тертая морковь, *или *свекла. Не *повредит, если на *ночь *вы *выпьете стакан *кефира. Это *усилит окислительные *процессы *в *клетках *организма, и мобилизуют *жир из жировых *депо для *сгорания. Длительные *интервалы *между *едой *вредны: организм *начинает *экономить, и *пища *тратиться *не на *образование *энергии, *а *на *запасы. Человек *испытывает *слабость, *но *полнеет. Последний *раз *надо *кушать *за *2.5- *3 *часа до *сна, *не *позднее, *ибо *нарушается *сон, *а *похудание *не *будет.
• Какой *пище *отдавать *предпочтение при лишнем весе? Общая *калорийность пищи *должна *быть *снижена *в *первую *очередь *за *счет *снижения *углеводов, *а *так *же *жиров *животного происхождения.
А *вот *количество *белка должно *соответствовать норме. Ориентировочный *набор *продуктов *следующий: *мясо *не *жирных *сортов или *птица, *или *рыба *до 200 *граммов. Творог *не *жирный – до *200 граммов, *Кефир *или *молоко *до 500 *граммов; овощи, *кроме *картофеля до *600, ягоды, фрукты (кроме *бананов, инжира, *винограда) до *300 *граммов, *масло *сливочное 10 граммов, *масло *растительное- 30 *граммов, *одно *яйцо *в *день.

Из *овощей *особенно *рекомендую * капусту *и *зеленый *салат, *поскольку *в *них *содержится *кислота, мобилизирующая *жир *из *депо, *а *также *морковь, *свекла, *хотя *и *сладкие на *вкус, но *малокалорийные, богатые *клетчаткой. Полезны *репа, зеленый горошек, *тыква, *кабачки, *брюква. Картофель *на *время *исключить. Крахмал идет *в *организме на *построение *жира. Советую *кушать *кислые *фрукты, *яблоки, *дыни, *арбузы, *малину. Которые *обладают *посла***ющим и *мочегонным *свойствами. Виноград, инжир, *бананы * быстро приходят *в *организме в *жир, *поэтому *стараться *их *исключить. Необходимо *съедать 10 *граммов *сливочного *масла *в *день. Оно *способствует *всасыванию *в организме *витаминов А, К ,D, Е , растворяющие *только *в *жире. Что *касается хлеба, *то *пока *ожирение *прогрессирует, *врачи *рекомендуют *полностью *от *него *отказаться. Здоровью это *не *причинит *ущерба. Хлеб *даже *ржаной, содержит много *углеводов. *Если *удалось *остановить *нарастание *массы тела, то *можно *в *рацион *включить ржаной *хлеб, начиная с 25 граммов, т.е. один *кусочек. Постепенно, если *результаты *контрольных взвешиваний *оптимистичны, *можно увеличивать *норму *хлеба *да 50 граммов, до 75 граммов. Но *не *более *150 граммов. Не *рекомендуются *при ожирении каши манная, рисовая. Можно *кушать овсяную, гречневую - *которые *содержат *белки.

Сладости – сахар, варенье, конфеты, мед исключить, в *крайнем *случае, употр***яйте *мед в количестве 2-3 чайных *ложечек *в *день для *поддержания печени. Отказавшись *от *сахара *во *время снижения веса, вы *приобретете хорошую *привычку *на *всю жизнь, которая *вам *даст *много *здоровья.

• Еще *одно *условие для *похудения: *ограничьте *употр***ение *жидкости до 1.5 литров *в день, *включая *употр***ение жидких супов, *молока, *так *как *жировая *ткань *как *губка *впитывает *воду. Ограничьте *употр***ение поваренной соли до 5 граммов в *сутки: *соль задерживает воду *в организме, создает *отеки, тем *самым *повышается *давление *в *сосудах. Не *даром *все *тучные *люди, *как *правило, *гипертоники.
• Необходимо *навсегда *исключить *алкоголь *во *всех *его *видах, так как, *усваиваясь, *он *дает *много *калорий, *не говоря о других *вредных его *свойствах.

Что *надо *знать *о *разгрузочных *днях? В *условиях *стационара *их *назначают *тучным *людям *2-3 *раза *в неделю. У *некоторых людей *в *ответ *на *разгрузку *обмен *веществ *начинает *происходить *более *экономно, *замедленно. Поэтому *вместо *ожидаемого *снижения *массы *тела *выявляется ее нарастание. Таким больным, лечение *разгрузкой *не *подходит. Но *большинство *людей реагируют на *разгрузочные дни *снижением *массы *тела, *улучшением *самочувствия. *В домашних *условиях *те, кто *работает, не *должны устраивать *разгрузочные *дни *чаще, *чем *один *раз *в неделю. Лучше *приурочить *их *к *выходным *дням, чтобы * во *время может *появиться *слабость и *можно *полежать. Рекомендуются *такие *разгрузочные *дни: кефирные -1.5 литра кефира за 6 приемов; творожные – 5 приемов *нежирного творога *по *100 *граммов , 1 стакан кофе без *сахара, и 1- стакан отвара *шиповника днем; мясные – 300 *граммов *вареного *мяса *без *соли и 50 – граммов *огурцов *свежих или 300 граммов свежей *капусты в *виде *салата *за *6 приемов; яблочные – 1.5 килограмма *яблок *за 6 приемов. Виды *разгрузок *надо *чередовать. Совмещать их не следует, *так *как *это *сразу *увеличивает *калорийность, эффекта *разгрузки не *получиться.

Помогает *ли *голоданние для того чтобы похудеть? Помогает, *но *не *всем. Больные плохо *переносят *голод, *испытывают *недостаток *витаминов, у *них происходит *нарушение *водно-солевого *обмена, начинается *распад собственных *белков в организме, появляется ядовитое *вещество *ацетон, *вызывающее *самоотравление. И при *выходе из *голодания больные *быстро набирают утраченные *килограммы, *а *иногда даже с *лихвой.
Сколько нужно соблюдать *низкокалорийную *диету? До *восстановления *нормальной *массы *тела. Вес необходимо *контролировать ежедневно. При успешном *похудении можно чуть расширять *рацион, но если вес *остановился или *растет, ограничьте *то, за *счет *чего он *растет. Чаще анализируйте из-за *чего происходит увеличение *веса. Тот, кто страдает увеличения веса, постоянно следить за своим *режимом *питания. У многих тучных *людей, соблюдающих *диету возникаем *мучительное *чувство *голода. Избежать *этого *можно путем дробного *приема *пищи в *очень *небольших *количествах, при *чем *пищу *надо *как *можно *дольше *жевать, кушать *надо в *тихой *обстановке, *чтобы *прием *пищи был *осознанный, *исключите во время *приема *пищи просмотр *телевизора, *чтение, разговоры *за *столом *на *неприятные темы, обдумывая *события дня.
Нужно во *что бы *то ни стало наладить обмен *веществ, направленный *на *постоянное *снижение веса. Упорядочьте *употр***ение *еды, перейдите на *низкокалорийную, поменяйте *привычки *потр***ения *еды, хотя бы *не *раздражайтесь *во *время *еды, кушайте *в *тиши, и *благодарите *природу за естественные *продукты *питания каждый *раз, *когда *вы *покушали. Это *даст *психологическую установку организму *на *правильное усвоение *пищи.

Без *физкультуры *не обойтись! Борьба *с *лишними *килограммами *неэффективна без усиления *двигательной *активности. Обмен *веществ - сложный *процесс выработки энергии из *питательных *веществ. Доказано что *только *1% является эндокринными *причинами, *а 99% - определен *неправильным *образом *жизни, привычками *питания, *депрессией, стрессом, малой двигательной активностью.
Надо восстановить энергию движения в организме по *позвоночнику, энергетические процессы *в организме. Поэтому, устранить *всякие блокировки в позвоночнике, чтобы *энергия свободно *курсировала в *организме. *Восстановить связь мозг-тело через *свободное *курсирование энергии *через *позвоночник. Для *этого, выполнять комплекс *упражнений *на *растяжку *позвоночника *ежедневно. После *этого необходимо *только *положительные *эмоции на *то, *что *я *стройная, хотя *это может *быть *и *не *так, что я *худенькая, или *худенький. Все *эти *установки должны *быть *в *настоящем времени. Только *за *счет *психологии, *да *с помощью *движений *вы *будете продвигаться к *заветной *цели.
Учеными *доказано, *что *1 час *физической культуры *увеличивает обмен *веществ на 10-15 %. Многие *ну *ни как *не могут *себя *заставить заниматься *физическими *упражнениями! *Есть очень хороший *способ *приучить себя *к *гимнастике: *принять *стойку прямо, *ноги *вместе, *руки *опущены, подтянуть *живот и *сфокусировать *центр *тяжести *чуть *ниже *пупка, т.е. вы *принимаете естественную *физиологическую *позу *здорового *человека. В *это *время – улыбаетесь *и дышите. Если *вы *эту *позу делаете *правильно, то *будет *хотеть *заниматься физическими *упражнениями.

Следующим *момент для достижения *поставленной *цели, *это *конечно – ходьба.
Лучше *всего *на *свежем *воздухе. Норма *для *здорового человека 10 000 шагов *в *день, вы *можете *делать это кто *сколько *сможет. Желание *придет *позже. Ходить *можно *утром, *вечером, *когда *удобнее, *и когда *есть *время. Можно ходить и *дома на *беговой *дорожке, но *тогда обязательное *проветривание, или установите ее на лоджии. Цель *то все-таки напитать организм *кислородом, тоже *для *усиления окислительно-восстановительных *процессов.
*Забудьте *про *лень, *лень *очень *удобно, поел – полежал, все *превращено *в *хаос, а *проблема *остается. Поэтому – наметили – двигайтесь к *цели. За 1.5 *месяца *вырабатывается *условный *рефлекс (по Павлову И.П.) , далее еще 1.5 *месяца *необходимо, *чтобы задержалось в подкорке, *и *еще *в течение 6 месяцев вошло *в *привычку, т.е. в *динамический *стереотип. И все, в *какие бы жизненные *ситуации вы не *попали, свой *комплекс *физических упражнений *вы *будете выполнять *каждый *день.
Это *как *чистить *зубы *по *утрам. Только *не *сорвитесь *на *первых *порах, *подумав: « А это *не *работает». *Работает, только *наберитесь силы *воли хотя бы *на *три *месяца. На *комплекс упражнений *на *растяжку *позвоночника затрачивается *15 *минут *утреннего времени, выкройте его. Может *быть вам *помогут близкие, освободив *вас от каких то домашних дел, или подбадривая вас, *что иди *и *делай. Если *вы *сегодня *сорвались и что-то *не *так *сделали, начните завтра *все *с *начала, постепенно *выработайте *привычку *к *правильному *питанию, *к *правильной *двигательной *активности. Но во всех *случаях – движение *только *к *цели. Конечно, *у многих *тучных *людей есть проблемы *со *здоровьем, *у кого то *давление, *у *кого *то *остереохондроз, ну разные *проблемы. Что в этих *случаях *посоветую: получите *консультацию от *своего *врача, физические *упражнения необходимо делать *очень *аккуратно, *медленно, ни *каких резких движений, не *форсируйте количество *повторений, все *это *придет со *временем. То есть не допускайте *перетренировки, когда *вдруг *сосуды дадут о *себе *знать, *или *суставы. Чтобы *сосредоточиться на процессе *разговора со *своим *физическим телом, я упражнения *выполняю *с закрытыми *глазами, получается *качественно. Знайте, что *это путь обретения *здоровья, лучше *идти в этом *направлении, чем *в никуда.

Есть *так *называемая *психологическая *диета: для *достижения *любой *цели *необходимо бороться не *против *ожирения, а *за *стройность *фигуры, за *свое здоровое состояние, для *этого возьмите *и *ограничьте *себя *в *излишней *еде, во *вредной *еде, *в *неправильном *образе жизни, *увеличьте двигательную *активность и *все *постепенно *придет *в норму. Вес будет *уходить.
И *еще, в отношении психологии: человек это - сгусток единой энергии вселенной, *позвольте, *чтобы *эта *энергия *курсировала *в *вашем *теле, для *этого надо постоянно подключаться к *ней. Это *достигается только с *помощью положительных *эмоций, только в наполнении своей *души любовью, *счастьем. Видеть в *любом *явлении, происходящем *вокруг *вас положительные *моменты, так *же *как и в любом *человеке *видеть, *прежде *всего, *положительные *стороны. Положительный *настрой *создает *в организме здоровье. Любой *негатив *блокирует связь *с вселенной, создает *спазмы в *теле. Не *перекрывайте поток *энергии *и связи с энергией вселенной отрицательными *мыслями.
• Заведите *для *себя *дневник контроля: записывайте *туда каждый *день ваш *вес, ваше *самочувствие, может *быть, измерение давления, *сердцебиения, что и *сколько *вы *кушали. В динамике *это *даст *вам *ясную *картину *на правильном ли *вы *пути. Нужно *добиться, чтобы ежедневно у вас был стул и достаточное мочеиспускание, приносящие вам хорошее самочувствие.
• Некоторые *практические *рекомендации: *Начните с *чистки почек, подчас *часть лишнего веса будет как раз *излишки воды в организме. Измельчите одну *столовую ложку лаврового *листа, *добавьте 300 гр. *кипятка. Прокипятите 5 *минут, перелейте *в *термос на 4 *часа. Пить *по *маленьким *глоточкам *в *течение 12 *часов. Анализируйте *свое *состояние, если какие то *сильные *реакции со *стороны *желудка, или почек, *то *можно *уменьшить дозу. *Выпивать большими *глотками нельзя, *так *как *можете *спровоцировать *кровотечение. Нельзя пить это и *при *наличии *камушек *в *почках. И *так, *если *все *в норме, пить *3 дня. Консультация *с доктором по этому пункту обязательна. Есть и другие ,менее щадящие, мочегонные средства.

Начало дня: можно *покушать *такой *завтрак: 2 столовых ложки обезжиренного *творога + чуть семечек подсолнечных *чищенных + чернослив + курага, изюм, 2 ложки мюсли + 1 стакан *кефира +нарезать *туда же зеленое *яблоко. Все *приправить *перцем. Вот *этот *завтрак *диетолога *позволяет *за *4 месяца *сбросить 20 *килограммов. Обед: 0.5 тарелки *овощей, * ? тарелки *мяса *или *рыбы, 14 тарелки злаковых или *бобовых. Ужин: тоже *полноценный *по *содержанию *белков. Исключите *максимально *мучное, *сладости, *углеводы, оставьте *белок *и *овощи. И *успех *вам *будет обеспечен!
http://zdravclub.ru

Милые мои подружки,открыта новая тема - Питание в Великий пост,меню на каждый день.Выберайте любые малоколорийные блюда.У *каго есть сила воли ,переходите на это питание и результаты увидете, мои славные похудеюшки!!Удачи вам!

http://90days.recipes.googlepages.com/
Зайдите на эту страницу и почитайте.
Радельное питание на 90 дней.Есть и секреты в питании .Удачи!

Шампиньоны помогут улучшить обмен веществ и снизить вес. Нарежьте 300 г шампиньонов маленькими дольками, выложите их в разогретую сковороду и тушите 20 минут. Вместо соли добавьте лимонный сок. Это блюдо лучше всего есть на ужин.
Татьяна Романенко, терапевт: "Тушеные шампиньоны действительно помогут похудеть. В этих грибах содержатся ферменты, которые расщепляют жиры. А также много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает организм. В сочетании с умеренностью в еде это вкусное блюдо поможет избавиться от *лишнего веса". Из инета ОЛЬГА

ГРИБЫ -ЭТО БEЛОК! ТЯЖЁЛAЯ ПИЩA НA НОЧЬ!

Елена Токмакова для Вас.Я уважаю мнение посетителей моей группы. Давая рецепт ,опираюсь на факты специалистов или личный опыт людей , который дал результаты. Буду рада,если вы поделитесь своими знаниями.

ПРИВЕТ ВСЕМ.лучше всего не кушать после шести, не переедать за день(лучше часто но по чуть-чуть) и по 15мин крутить обруч.

грибы да класс хорошо для тех кто худеет,только не наночь(жесть,а вообще у кого какой желудок), не кормящим мамам(у ребенка может быть в дальнейшем аллергия на белок)

Самое лучшее и вкусное природное средство для похудения- индийский морской рис! это зооглей, вроде чайного гриба. его настаивают с добавлением сахара, но чтобы не добавлять себе калорий, в него просто добавляют много изюма! Противопоказания: сахарный диабет и повышенная кислотность желудка. А еще он помогает в лечении очень многих болезней!

А,где его можно купить?и чайный гриб тоже ?