у меня проблема такая...днем просто сплю, падаю, а вечером не могу заснуть...как правило, чтобы этого не было...я пью спец таблетки прошу совета...помощи...хочу родить...а эти таблетки принимать нельзя тогда, а как мне быть...спать, днем работать тогда... уже около пяти лет...эта картина помогите...прошу помощи...какое то постоянное безвредное средство или предмет, для ношения...чтобы было безвредно в период беременности..заранее благодарна танюша

добрый вечер.ребенку 1.5года с рождения толком неспим.охото чтоб на ночь уходил.подскажите пожалуйста что нибудь.спасибо.

Я от бессоницы перед сном пью стакан воды комнатной температуры, но не холодной. Попробуйте выпить на ночь стакан воды, а затем положите на кончик языка немного соли.Мой личный опыт показывает, что засыпаешь сразу.Это сочетание воды и соли изменяет скорость прохождения электрического импульса в мозге, и вы быстро засыпаете.Главное , чтобы соль не попадала на нёбо, -это может вызвать радражение. Стакан йогурта перед сном - это тоже отличное снотворное, как снотворная таблетка. Попробуйте. А вообще пейте чистую воду в течении дня 3-4 стакана и будете хорошо спать.

Очень . очень моя больная тема. Плохой сон у меня всю жизнь . сколько себя не помню. Но по молодости , легче было , да и как то таблеточки помогали. А вот сейчас ничего не помогает. Мне , кажется я всё перепробовала, но вот может кому то мой рецепт поможет. Я читала , *писали примерно о таких сборах , но добавлю: все только травы, а не спиртовые настойки!) валерьяна , пустырник, ромашка, душица, мята, мелиса, (обязательно! шишки хмеля. НО! всё это настаивать не дольше 20 мин. а мяту я отдельно завариваю , её нельзя передержать. как нельзя переборщить в кол-ве с мелисой.А то получится обратный эффект.ягоды боярошника - хорошо , но его ведь надо в термосе заваривать. Вот так я завариваю эти травки и хоть как то удаётся поспать( если не разволнуюсь на ночь и перед комп. не засижусь) Порцию делаю на 1 раз , пью чуть тёплым.

надо пить структурированую воду ипринимать ионизированный кальций после 16-00 до 21-00 а также приобрести шапочку нанаметрическую проверено есть факты.

не поверите знакомая посоветовала аплекатор кузнецова *.лечь что б оаплекатор был между лопаток *полежать 5 минут или чуть больше . мне помогло .

и еще на ночь молоко теплое с медом.

:-)

можно маленький зубочек чеснока с медом запить водой или молоком

Во во, проснулся в 4 утра и не могу заснуть. Всю неделю мечтал, чтобы поскорей наступили выходные и я наконец отосплюсь. Вот тебе и выходной, в 4 утра торчу на этом форуме.

А у меня немного другая проблема - не могу долго уснуть.Последние дни уговариваю себя до половины ночи,а засыпаю под утро, и как результат вид ,что называется, "ёжик в тумане":( Сегодня вдруг началась ночью гроза,шум гам тарарам и только поднялась хорошо выходной.В голове шелест со звоном.Решила недельку валерьяночки по глотать,а то на работе совсем трудно.

А я всю неделю хочу спать, еле встаю а работу и мечтаю о выходных...А в выходные просыпаюсь в 4 утра, и бегаю до самой ночи. Вроде даже и спать хочу, но ложусь и не могу заснуть. Наверное нервы.

Надо попить хотя бы валерьянки и стараться перед сном прогуляться.У меня недавно началась это проблема.Вроде устаю и тут бы уснула сразу,но мысли дурацкие какие-то.Но думаю станет прохладней и ночной воздух вернёт сон.Но валерьянку сегодня выпью.

рецепт от бессонницы такой есть: чай душица,щепотку 3-мя пальцами на стакан кипятка,настоять 10 минут,пить с медом 1 ч ложка и слив маслом 1ч ложка вприкуску.

Добавлено через 14 минут
Еще можно над головой во время сна положить марлевую сумочку с корнями валерианы (1 стакан) для ночных вдохов.

А я всегда засыпаю на конференциях. Ничего не могу с собой поделать: как вижу докладчика на трибуне - отключаюсь.

а еще очень хорошо иметь заботливого мужа, внимательных детей и любимую работу! и спишь ,как ребенок.

когда на сон в сутки есть 5-6 часов, бессонница непозволительная для меня роскошь ...